Ljudi koji često moraju javno govoriti ili samo puno razgovaraju tijekom dana, često se suočavaju s problemom čišćenja glasa i glasnica. Ponekad glas posve nestane zbog pretjeranog stresa. Stoga vrijedi slijediti provjerene preporuke za čišćenje i inscenaciju glasa.
Nužno je
Paul
Upute
Korak 1
Vratite kralježnicu na mjesto. Čudno, osnova lijepog i bistrog glasa upravo je ravna kralježnica i lijepo držanje. Vjerojatno ste primijetili kako se ljudi klonu. Ne mogu izgovoriti ništa razumljivo, jer su im pluća stegnuta u neizravnom položaju. Dakle, stanite na pod, stavite stopala u širini kukova i potpuno ispravite leđa. Držite glavu uspravno i gledajte prema naprijed. Počnite polako spuštati vratni kralježak prema dolje, t.j. naginjati glavu postupno. Nakon toga počnite spuštati cijelu leđnu regiju rukama. U konačnom položaju trebali biste, takoreći, objesiti i rukama dodirnuti pod. Zatim se, istim tempom, vratite u početni položaj.
Korak 2
Spustite Adamovu jabuku dolje. Nakon što osjetite kralješke i postavite ih na mjesto, prijeđite na sljedeću vježbu. Prvo opipajte svoju Adamovu jabuku s dva prsta i napravite nekoliko dugotrajnih zijeva. Tijekom jednog dubokog zijevanja pritisnite Adamovu jabuku ispod početnog položaja. Ovo je vrlo učinkovit mehanizam za čišćenje glasa!
3. korak
Riješite se piskanja. Stavite ruku tik iznad trbuha (na dijafragmu) i napravite nekoliko isprekidanih hihota: "X-x-x-x-x-x". Osjetite kako se dijafragma skuplja. Napravite 3-4 serije po 1 minutu. Smijte se, na ovaj način, svako jutro i jasan, jasan glas vam je osiguran!
4. korak
Ojačajte svoj glas. U tome će nam pomoći zacjeljujuće trbušno disanje. Stavite ruku na trbuh i minutu naglo udahnite i udahnite. Opustite se nakon trbušnih mišića i počnite izgovarati bilo koju frazu dok izdišete! Ovo je vrlo učinkovita tehnika za čišćenje glasa i stvaranje jakog tona.
Korak 5
Odradite vježbu vijetnamskog jezika. Zabodite 3-4 prsta šakom u usta i recite dok udišete: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Dovršite ovaj zadatak u roku od 2 minute, ne više! Odmah ćete osjetiti kako se vaš glas mijenja!
