Raspon akrobatskih elemenata može se proširiti unedogled, neprestano izmišljajući nove i nove komplikacije. Dakle, stražnji poklopac može se razviti u pojačavač, a prednji poklopac može se glatko nastaviti u zaokret ako mu dodate zaokret od 180 stupnjeva.
Upute
Korak 1
Usavršite prednji poklopac. Koncentrirajte se na glavnu rotaciju koja će se dogoditi zbog zamaha ramenima i slijećete strogo na ravne noge. Preporučljivo je, između ostalog, salto raditi s mjesta, a ne s trčanja ili brda - to će biti jamstvo tehničkih performansi.
Korak 2
Ne počinjte se vrtjeti odmah nakon skakanja. Skok bi se trebao odvijati na isti način kao i na stražnjem saltu - okomito prema gore, s oštrim trzajem ramenima. Morate započeti rotaciju samo s vršne točke polaska, dok će vam jasan zamah ruku i ramena prema dolje pomoći zaustaviti skretanje.
3. korak
U ranim fazama zamijenite prednji salto saltom. Oni. skočite, okrenite se, sletite u punom čučnju i napravite akrobatsko okretanje prema naprijed. To bi vas prije svega trebalo naučiti pravilnom okretanju: pobrinite se da vas tijekom salta ne odnese inercija iz ravne crte.
4. korak
Kad ste sigurni da nakon rotacije možete sigurno pomicati element u smjeru naprijed, isprobajte letenje. To znači da nakon okretanja za 180 stupnjeva trebate sletjeti na ruke i ući u salto bez dodirivanja poda nogama (zapravo, napravite polovicu salta). Budite oprezni i izvodite element samo na mekim površinama: nepravilno slijetanje može dovesti do ozbiljnih ozljeda. U ovoj fazi morate prevladati glavnu pogrešku izvođenja uvijanja, spomenutu u drugom koraku: prvo, skok mora biti usmjeren prema gore, a rotacija započinje tek u letu.
Korak 5
Kad počnete dobivati element opisan u posljednjem koraku, pokušajte se početi uvijati. Ne bi vam trebalo biti teško okrenuti se za 180 stupnjeva i uvrnuti prema dolje: preostaje samo promijeniti zamah u intenzivniji, tako da vam ne pruži pola, već cijelu revoluciju. Kvalitetu izvođenja odredit će samo kvaliteta vašeg prednjeg salta, jer su u ovoj fazi obje faze pokreta već jasno odvojene, a zaokret za vas trebao bi se pretvoriti u dva uzastopna elementa.
