Umetničko klizanje koje izvode profesionalci privlači pažnju i očarava. Međutim, ova lakoća s vanjske strane ne znači da su elementi dovoljno jednostavni za izvođenje. To je zapravo prilično naporan posao. Ali s jakom željom, možete ih svladati.
Nužno je
- - klizaljke;
- - Ledena arena;
- - mentor.
Upute
Korak 1
Naučite osnovni element umjetničkog klizanja - lukovi. Ako naučite kako ih pravilno izvoditi, tada će ostatak ispasti gotovo sami. Luk naprijed na vanjskom rubu grebena. Stopala stavite što bliže jedno drugom. Oni također moraju biti okomiti. Usmjerite nožni prst na desnoj nozi prema naprijed u smjeru klizača. Raširite ruke na obje strane, dlanovima prema dolje.
Korak 2
Prebacite tjelesnu težinu na desnu nogu. Pazite da koljeno bude istovremeno savijeno. Ispravite lijevu nogu i okrenite nožni prst. Naravno, držite leđa uspravno zadržavajući ponosno, lijepo držanje. Sada morate pravilno prijeći do vanjskog ruba. Da biste to učinili, tjelesnu težinu pomaknite malo prema središnjoj osi zamišljenog kruga po kojem se krećete.
3. korak
Posegnite za desnom rukom. Zapamtite ovaj stav jer će se dosljedno koristiti u većini elemenata umjetničkog klizanja. Zapamtite da što više luka napravite i što dublje ulegnete na rubu, to će vam ljepše biti ljepše. Nakon proučavanja luka na jednoj nozi, obradite ovaj element na drugoj. Ako to ne učinite, tada ćete se razvijati jednostrano.
4. korak
Vježbajte luk na desnoj nozi unatrag na vanjskom rebru. Stanite na obje noge. Prsti su zajedno, a pete razdvojene. Raširite ruke u strane, spustite dlanove prema dolje. Opet, držite leđa uspravna, a noge savijte malo u koljenima.
Korak 5
Izvedite lagani potisak lijevom nogom kako ne biste pali unatrag. Odgurnite se cijelim rubom oštrice, a ne samo zupcem. Prebacite težinu na desno stopalo. Ispružite slobodnu nogu unatrag i okrenite nožni prst. Držite noge savijene jer će to pomoći u održavanju ravnoteže.
