Otupljivanje istih zadataka i zadataka na radnom mjestu može dovesti do ozbiljnog stresa. Osoba počinje doživljavati stalni umor i iritaciju, a odlazak na posao pretvara se u mučenje. Nekoliko savjeta pomoći će vam da postanete pozitivniji i volite svoj posao.
1. Pronađite uzrok iritacije. Ako imate sukob s upravom, vrijedi analizirati sve mogućnosti za rješavanje problema. Neće biti suvišno izvana slušati objektivno mišljenje neke osobe.
Ili možda ne osjećate koheziju u timu? Najbolji način da se zbližite s kolegama je pomagati jedni drugima na poslu: ne bojte se tražiti savjet i ne ustručavajte se pomoći sebi. Pokušajte ne propustiti korporativne događaje kako vas ne bi smatrali "crnom ovcom".
2. Učinite svoje radno mjesto ugodnim. Držite obiteljske fotografije u gornjoj ladici radnog stola ili ponesite od kuće svoj omiljeni cvijet u saksiji. Objesite kalendar prirode na istaknuto mjesto kako biste povremeno mogli odmoriti oči.
3. Napravite kratke pauze. Ako radite s ljudima i osjećate se kao da ćete eksplodirati od preobilja informacija, izađite van i duboko udahnite i izdahnite.
Tijekom pauze za ručak u nekim od tvrtki možete igrati stolni tenis. Ako radni stol nije dostupan, pozovite kolege ili upravu da postave sličnu zabavu "radi poboljšanja performansi". 15 minuta igre - i sad ste već u formi.
Ako ideja stolnog tenisa nije podržana, ponesite sa sobom ručni trener (sklopivi obruč, lopticu za razvijanje ruku itd.) I dogovorite fizičke trenutke tijekom tehničkih pauza ili ručka.
4. Češće slegnite ramenima. Neurolozi uvjeravaju da se napetost akumulira na gornjoj točki između lopatica. Kao preventivnu mjeru trebate izvesti jednostavnu vježbu: uvući ramena na nekoliko sekundi i opustiti se.
Pokušajte mijenjati položaj za stolom svakih 30 minuta. Hodajte što je više moguće: popnite se stepenicama, na primjer, na drugi odjel.
5. Zaljubiti se. Lagano koketiranje s kolegom može energizirati i ojačati ne samo vaše samopoštovanje, već i vašu izvedbu.
