Ogromna količina stresa povezana s poslom, superbrzi ritam gradskog života, uobičajene svakodnevne nevolje isisavaju iz čovjeka posljednje ostatke snage. Što je kod kuće? Internet i televizija blokiraju našu aktivnost, pretvarajući ih u pasivne kontemplatore, oduzimajući vrijeme i energiju koju bismo mogli potrošiti na korisnije stvari. Kako izbjeći potpunu iscrpljenost i naučiti kako se oporaviti?
Upute
Korak 1
Zauzmite jogu, ples ili fitnes, na primjer. Ako mislite da je tjelesnu aktivnost s teškim mentalnim umorom najbolje izbjegavati, varate se. Kompetentan prelazak s emocionalnog na fizički stres pomoći će vam u održavanju ravnoteže snage i energije. Obavezno radite fizičke vježbe pod vodstvom - obratite se iskusnom instruktoru - stručnjak će ispraviti tijek vaših predavanja na pravi način i točno rasporediti opterećenje.
Korak 2
Nađite kućnog ljubimca. Najbolje je ako je to pas. Ne žurne šetnje prije spavanja, svjež zrak pomoći će vam da se oporavite, saberete misli i promovirate zdrav san. Uz to, životinja je stalni izvor pozitivnih emocija.
3. korak
Neka vam postavi pravilom posjetiti kupalište barem jednom tjedno, otići van grada, napustiti posao pola sata ranije, hodati bos po zemlji (ljeti, naravno), ići u kino, razmaziti se novim stvarima i stvari koje već dugo planirate kupiti, ali uvijek odgađate.
