Ljepota lucidnog sanjanja ne treba duge opise. Spavanje je upravo mjesto na kojem možete raditi što god želite, o čemu ste sanjali. Nažalost, većina ljudi ne zna kontrolirati svoje snove i gubi ovu sjajnu priliku da se ostvari. A naučiti to raditi nije tako teško.
Nužno je
- - bilježnica;
- - kemijska olovka;
- - Diktafon;
- - mala figura (privjesak, igračka od ljubaznijeg iznenađenja).
Upute
Korak 1
Budite sigurni da ste spremni posvetiti dovoljno vremena lucidnom sanjanju, jer nećete morati trenirati dan, dva ili čak mjesec dana. Ako ste strpljivi i odlučni, možete početi podučavati lucidno sanjanje.
Korak 2
Počnite snimati svoje snove. To možete učiniti u uobičajenoj bilježnici i diktirati svoje snove diktafonu - sada je to u svakom mobilnom telefonu i mp3-playeru. Brzo ćete shvatiti koja vam je od ovih metoda prikladnija. Snove treba bilježiti odmah nakon buđenja. Ako se prije toga odlučite otići oprati i skuhati kavu za sebe, teško da ćete se kasnije ičega sjetiti. Ako ste se probudili noću, ne ustručavajte se zabilježiti san.
3. korak
Možda vam se čini da niste sanjali noću. Ako često imate takvih problema, postavite alarm deset minuta ranije tako da nakon buđenja imate vremena zaroniti u stanje polusna - na ovaj je način puno učinkovitije prisjetiti se sna. Često se ljudi ne sjećaju svojih snova kad vode iscrpljujući monoton životni stil. Pokušajte svaki dan učiniti barem nečim drugačijim od prethodnog.
4. korak
Da biste naučili kako kontrolirati san, morate shvatiti da ste u snu. Stavite sitnicu u džep svojih omiljenih traperica - figuricu Kinder Surprise, privjesak za ključeve, konveksnu perlicu i redovito okrećite ovaj predmet u rukama, pamteći svaki zavoj. Sjetite se kakav je osjećaj tapeta u vašem stanu, kako miriše parfem vaše djevojke. Sva ta promatranja potrebna su kako biste u snu, postavljajući si pitanje "Spavam li ili ne?", Mogli staviti ruku u džep, petljati po privjesku i shvatiti odgovaraju li vaši osjećaji stvarnosti ili ne.
Korak 5
Također, siguran način da shvatite spavate li ili ne jest pročitati neki tekst, a zatim se odmaknuti metar i pročitati ga ponovno. U snu će se tekst sigurno promijeniti.
Korak 6
Nakon što se uvjerite da ste u snu, počnite mijenjati stvarnost kako vam odgovara. U prvom pokušaju možda nećete uspjeti, ali u trećem ili četvrtom pokušaju iznenadit ćete se kad možete kontrolirati svoje spavanje i sada možete ići bilo gdje - čak i posjetiti svoju prabaku, čak i mjesec.
