Ples kod kuće pomaže vam da se održite u izvrsnoj fizičkoj formi, oni se razveseljavaju, povećavaju samopouzdanje, oslobađaju i čine ljude ljepšima. Ali nemaju svi priliku pohađati nastavu u klubovima, ali ples možete naučiti sami kod kuće.
Nužno je
mjesto za nastavu, video tečajeve
Upute
Korak 1
Da biste se ozbiljno bavili plesom kod kuće, morate odabrati plesni smjer koji vas zanima, a onda, budući da nećete imati učitelja, video tečajeve možete preuzeti s Interneta ili naručiti poštom, možete ih kupiti i u trgovinama. Danas postoji mnogo različitih programa treninga za sve koji žele naučiti plesati samostalno, pogledajte bilješke i primjere kako biste odabrali najprikladniji. Možda će vam nekoliko tečajeva dobro doći. Negdje je najbolje zagrijavanje, na drugom tečaju postoje uravnoteženije i ugodnije lekcije, a na trećem se objašnjavaju sve suptilnosti - dok učite kod kuće, možete slušati sve učitelje!
Korak 2
Opremite mjesto na kojem ćete vježbati. Ne bi vas smetali namještaj ili tepisi. Zamolite članove obitelji da vam ne smetaju ako studirate. Provjerite imate li dovoljno mjesta za vježbanje plesnih pokreta. Važno je da se mjesto provjetrava. Također je važno kakvu plesnu odjeću imate. Odaberite onu u kojoj vam je ugodno, u kojoj biste se trebali osjećati privlačno.
3. korak
To trebate činiti redovito, najmanje jednom tjedno, po mogućnosti 2 ili 3 i više. Ako to učinite s vremena na vrijeme, neće biti napretka. Redovitim plesom primijetit ćete poboljšanja dovoljno brzo, iako vježbate kod kuće.
4. korak
Uključite rutinu zagrijavanja u svoju plesnu aktivnost. Dovoljno je 10-15 minuta da se mišići i ligamenti pojačaju. Ne preporučuje se ples bez zagrijavanja, jer će rezultat biti puno lošiji, možete se čak i ozlijediti. Glavni dio lekcije trebao bi uključivati ponavljanje usvojenog gradiva i učenje novog. Na samom kraju lekcije samo uključite glazbu i zaplešite - improvizirajte i uživajte!
