Ljudi koji mogu plesati osjećaju se slobodnije u životu. Plesovi doprinose oslobađanju, razvoju koordinacije pokreta, daju naboj pozitivnih emocija, a nije ih baš teško naučiti.
Nužno je
- - glazba, muzika
- - vrijeme
- - strpljenje
Upute
Korak 1
Danas ulični ples stječe sve veću popularnost. Pomažu održavati tonus, energiziraju, oslobađaju, poboljšavaju koordinaciju pokreta. Da biste lakše naučili plesati, uzmite nekoliko jednostavnih ideja.
Korak 2
Odaberite pravo vrijeme i mjesto plesa. Nitko i ništa vam ne bi trebalo smetati u procesu plesanja. Trebali biste imati dovoljno mjesta da ne budete sputani u kretanju.
3. korak
Morate redovito trenirati, na primjer, dva puta tjedno po 45 minuta, a tada ćete vrlo brzo primijetiti prve uspjehe. Odaberite dobru odjeću za svoj plesni trening. Kombinacija udobnosti i elegancije pridonijet će dobrom raspoloženju, osjećaju ugode.
4. korak
Započnite svoj trening zagrijavanjem. To će potaknuti cirkulaciju krvi, zagrijavanje mišića, tijelo će se pripremiti za intenzivniji napor. Najbolja je energična glazba jasnog ritma. Krenite glatko i slobodno u ritmu glazbe, pokušajte ne naprezati tijelo, radite svoje omiljene plesne pokrete, prilagodite se daljnjim aktivnostima.
Korak 5
Nakon toga prijeđite na glavni dio. Započnite s vježbanjem već naučenih plesnih pokreta, sjetite se tehnike i ispravnog držanja. Usredotočite se na vježbe u kojima još niste previše dobri. Posvetite tome 10-15 minuta. Nakon toga prijeđite na proučavanje novog materijala, obratite pažnju na sitnice i nijanse. Odobrite oko 5 minuta za svaki novi pokret. U danima kada ne vježbate, igrajte nove pokrete u glavi, to će vam pomoći da ih lakše savladate.
Korak 6
Kraj treninga posvetite polaganim, glatkim pokretima, istezanju smirenoj glazbi. To će vam pomoći da vratite disanje, ublažite napetost mišića i pomoći vašem tijelu da se odmori nakon napora.
