Jako opterećenje na poslu može postupno dovesti do toga da nema više vremena za aktivan odmor. Da bi organizirali svoje slobodno vrijeme, ljudi koji su umorni na poslu odluče gledati TV. Postupno se takav pasivan i besmislen odmor razvija u ovisnost.
Upute
Korak 1
Pregledajte cijeli popis TV kanala koje imate. Ako koristite satelitsku ili kabelsku TV, isključite sve kanale koje ne gledate. Ostavite najosnovnije. Navedite svoje omiljene emisije i emisije. Razmislite o nečemu čega se možete odreći.
Korak 2
Ograničite vrijeme ispred televizora. Smanjite broj pregledavanja za najmanje pola sata svaki tjedan. Isključite zvuk televizora tijekom reklama i spriječite se da neprestano mijenjate kanale u potrazi za drugim programima jer već imate popis svojih omiljenih programa.
3. korak
Gledajte TV sa zadovoljstvom, nemojte samo pokušavati zauzeti vrijeme gledanjem programa. Pronađite drugu aktivnost po vašem ukusu. Možda će vas zanositi ručnim radom ili sportom. Ako želite pogledati film, saznajte postoji li tiskani analog. To će vam omogućiti da se prebacite na čitanje. Vijesti i vrijeme mogu se čitati u novinama, a glazba može čuti na radiju. Pronađite više alternativa.
4. korak
Pokušajte pronaći hobi koji će nadahnuti sve članove obitelji. Bit će bolje ako se riješite televizora zajedno. Inače nećete primijetiti kako ćete biti uvučeni u beskrajno gledanje serijala i reality showova.
Korak 5
Neka gledanje televizije bude nagrada za vaša postignuća. Na primjer, dopustite si gledanje filma tek nakon što je pripremljena večera ili je peglanje rublja. Ne kombinirajte kućanske poslove s gledanjem. Postepeno će vas savjest početi mučiti za besmislenu zabavu.
Korak 6
Organizirajte svoje kućno okruženje na takav način da gledanje televizije nije prikladno. Uklonite opremu iz spavaće sobe kako vas ne bi napalo gledanje filma noću, već je radije postavite tamo gdje će ometati ostale članove obitelji barem noću.
