Kako Povećati Brzinu Ruke

Sadržaj:

Kako Povećati Brzinu Ruke
Kako Povećati Brzinu Ruke
Anonim

U borilačkim vještinama brzina ruku je odlučujući faktor. Prema iskusnim boksačima, svatko može povećati brzinu udaranja slijedeći principe treninga. Mnogi vjeruju da je brzi trening gotovo sto posto psihološki. U svakom slučaju, da biste postigli rezultat, morate se pridržavati određenog programa.

Kako povećati brzinu ruke
Kako povećati brzinu ruke

Upute

Korak 1

Naučite gledati profesionalce.

Korak 2

Koristite glatke potezne poteze. Kineski leteći stil puno je moćniji od tradicionalnih karatea ili boksa, jer se generira impulsom. Tako se mozak i živčani sustav uvježbavaju za brze udarce. Da biste dobili rezultat, napravite vježbu "glatko". Uključite dosljedne pokrete u nju. Počnite s nekoliko poteza odjednom. Kad tehniku ​​dovedete do automatizma, počnite dodavati više pokreta, pa malo više. Vaša podsvijest mora naučiti povezati svaki zasebni ritam u jedan tok. Nakon nekog vremena za nekoliko sekundi moći ćete napraviti 15-20 punih pokreta.

3. korak

Usredotočite se na svoju agresiju. Trebali biste biti u mogućnosti da se trenutno prebacite iz pasivnog stanja u aktivno stanje upozorenja. Napad prije nego što neprijatelj predvidi vaše postupke. Sumnje u vašu sposobnost odgovora moraju se ukloniti mentalnom pripremom prije nego što uđete u stresno stanje. Izračunajte tako da vaše vrijeme reakcije na bilo koji pokret bude šestina jedne sekunde, u kojem opažate prijetnju, donosite odluku i djelujete. Održavajte stalno stanje pripravnosti, budite izuzetno pažljivi. Svaka osoba može kombinirati fizički, psihološki i emocionalni stres pod jednim uvjetom u izravnom obračunu s neprijateljem. Pokušajte silom volje prisiliti osjećaj borbe, okoline i zvukova u svom mozgu. Ponavljajte ovu vježbu dok u bilo kojem trenutku ne budete spremni uroniti u ovaj mentalni stav.

4. korak

Uzmite gotove stalke koji pružaju izbor. Vaš stav trebao bi biti sposoban sjeckati, kandžirati, laktirati ili zabijati, ovisno o napadu vašeg protivnika. Naučite odabrati položaj koji vam omogućuje da zatečete protivnika.

Korak 5

Nemojte se uplesti u psihologiju jednog kobnog udarca. Vaš napad mora imati određeni redoslijed od tri pogotka.

Korak 6

Vježbajte vježbu vizualizacije. Mislite da udarate što je brže moguće. Zaustavite se i opišite boju svog automobila. Onda vaš doručak. Dio mozga odgovoran za reprodukciju slika može se fino prilagoditi. Tako ćete naučiti zamisliti stvarnu borbu, osjećati da vaši postupci dosežu ciljeve.

Popularno po temi