U borilačkim vještinama brzina ruku je odlučujući faktor. Prema iskusnim boksačima, svatko može povećati brzinu udaranja slijedeći principe treninga. Mnogi vjeruju da je brzi trening gotovo sto posto psihološki. U svakom slučaju, da biste postigli rezultat, morate se pridržavati određenog programa.
Upute
Korak 1
Naučite gledati profesionalce.
Korak 2
Koristite glatke potezne poteze. Kineski leteći stil puno je moćniji od tradicionalnih karatea ili boksa, jer se generira impulsom. Tako se mozak i živčani sustav uvježbavaju za brze udarce. Da biste dobili rezultat, napravite vježbu "glatko". Uključite dosljedne pokrete u nju. Počnite s nekoliko poteza odjednom. Kad tehniku dovedete do automatizma, počnite dodavati više pokreta, pa malo više. Vaša podsvijest mora naučiti povezati svaki zasebni ritam u jedan tok. Nakon nekog vremena za nekoliko sekundi moći ćete napraviti 15-20 punih pokreta.
3. korak
Usredotočite se na svoju agresiju. Trebali biste biti u mogućnosti da se trenutno prebacite iz pasivnog stanja u aktivno stanje upozorenja. Napad prije nego što neprijatelj predvidi vaše postupke. Sumnje u vašu sposobnost odgovora moraju se ukloniti mentalnom pripremom prije nego što uđete u stresno stanje. Izračunajte tako da vaše vrijeme reakcije na bilo koji pokret bude šestina jedne sekunde, u kojem opažate prijetnju, donosite odluku i djelujete. Održavajte stalno stanje pripravnosti, budite izuzetno pažljivi. Svaka osoba može kombinirati fizički, psihološki i emocionalni stres pod jednim uvjetom u izravnom obračunu s neprijateljem. Pokušajte silom volje prisiliti osjećaj borbe, okoline i zvukova u svom mozgu. Ponavljajte ovu vježbu dok u bilo kojem trenutku ne budete spremni uroniti u ovaj mentalni stav.
4. korak
Uzmite gotove stalke koji pružaju izbor. Vaš stav trebao bi biti sposoban sjeckati, kandžirati, laktirati ili zabijati, ovisno o napadu vašeg protivnika. Naučite odabrati položaj koji vam omogućuje da zatečete protivnika.
Korak 5
Nemojte se uplesti u psihologiju jednog kobnog udarca. Vaš napad mora imati određeni redoslijed od tri pogotka.
Korak 6
Vježbajte vježbu vizualizacije. Mislite da udarate što je brže moguće. Zaustavite se i opišite boju svog automobila. Onda vaš doručak. Dio mozga odgovoran za reprodukciju slika može se fino prilagoditi. Tako ćete naučiti zamisliti stvarnu borbu, osjećati da vaši postupci dosežu ciljeve.
