Razne kombinacije nota uzrokuju priljev živčanih završetaka. Ako nedostaju hranjive tvari, tada se osoba osjeća slabo i potišteno. Ovaj efekt često uzrokuje takozvana teška glazba. Omiljeni ili jednostavno skladni sastavi, naprotiv, tjeraju mozak da proizvodi dopamin - hormon radosti i sreće. Nije svaka pjesma, čak iako je spora i lirska, ne pomaže opustiti se i uživati. Važno je odabrati upravo one skladbe koje će pozitivno utjecati na vas.
Upute
Korak 1
Klasična glazba. Znanstvenici sa Sveučilišta Chieti (Italija) proveli su niz studija o utjecaju klasične glazbe na ljude i otkrili "Vivaldijev efekt". Ispostavilo se da svakodnevno slušanje barem jednog djela ovog skladatelja poboljšava pamćenje kod starijih ljudi. Ovo je otkriće ponukalo mnoge stručnjake da prouče slična pitanja. Znanstvenici ne sumnjaju da klasična glazba proširuje fiziološke mogućnosti osobe, ali da biste produžili učinak, morate ga redovito slušati. Vjeruje se da umiruju, pomažu u opuštanju i poboljšanju sna "Melody" Glucka, "To Elise" Beethovena, Chopinove preludie, "Peer Gynt" Griega, "Mala noćna serenada" Mozarta, "Dreams" Schumanna.
Korak 2
Zvukovi prirode. Glazbena terapija jedan je od pomoćnih psihoterapijskih alata već nekoliko desetljeća. Često se zvukovi prirode biraju za vježbanje s bolesnom ili oslabljenom osobom. Dokazano je da pjevanje ptica ili zvuk surfanja pomaže opustiti se, prisjetiti se ugodnih trenutaka života, zaboraviti na probleme i mentalno se prevesti na mjesto gdje nema galame, već samo mira i blaženstva.
3. korak
Mantre. Riječ "mantra" s sanskrta je prevedena kao "alat za provedbu mentalnog čina". U hinduizmu i brojnim drugim religijama, mantra se smatra duhovnim pjevanjem, čarolijom. Svaki slog ili čak zvuk u mantri ima duboko značenje, na primjer, sveta kombinacija slova "om" ili "aum". Orijentalist A. Paribok dijeli sve mantre u dvije klase. Mantre prve klase treba čitati osoba koja je postigla duhovno prosvjetljenje, dok bi druga klasa trebala imati učinak bez obzira na vrstu prijenosa. U svakom slučaju, mantre su skup pozitivnih zvučnih vibracija koje su sposobne ispraviti čovjekovo energetsko polje. Zbirke mantri možete bez problema preuzeti s Interneta. Većina skladbi ponovljeno je ponavljanje (skandiranje) određene mantre od strane izvođača uz glazbenu pratnju. Jedno slušanje takvih skladbi proizvodi opuštajući učinak, ponavljano slušanje jača imunološki sustav i daje energiju.
4. korak
Chill-out, ambijent. Za opuštanje možete slušati chill-out ili ambijentalne skladbe. Da bi se smirile, dovoljne su 2-3 pjesme. Ako duže slušate, osoba obično padne u polusan, a mozak počinje proučavati theta valove (za razliku od beta valova u aktivnom stanju).
Korak 5
Vjerska glazba. Religijska glazba djeluje ljekovito i opuštajuće. Uvjetno se može podijeliti u nekoliko skupina:
1. Crkveno ili duhovno pjevanje
2. Orguljaška glazba
3. Zvono.
Zvukovi bilo koje skupine mijenjaju učestalost vibracija stanica ljudskog tijela. 70-ih godina prošlog stoljeća znanstvenici Sovjetskog Saveza otkrili su da takva glazba ublažava tjeskobu, strahove, nesanicu, nervozu, ublažava stres. Studija je državno povjerenstvo u vezi s raširenom usađivanjem ateističkih stavova utvrdila neodrživim, no nekoliko desetljeća kasnije znanstvenici sa sveučilišta Yale i Stanford došli su do istih rezultata.
