Orijentalni plesovi nisu samo nevjerojatno lijepi i očaravajući, već i korisni za žensko zdravlje. Zahvaljujući tim plesovima treniraju se mišići leđa, struka, ruku, poboljšava se cirkulacija krvi u zdjeličnim i trbušnim organima, povećava izdržljivost, pojavljuju se fleksibilnost i gracioznost pokreta, uz to su izvrsne vježbe disanja. I ne čudi da ih je sve više i više djevojaka spremno raditi. Trbušni ples možete naučiti kod kuće.
Nužno je
Udobna odjeća za satove, video satove orijentalnog plesa
Upute
Korak 1
Prije nego što krenete na nastavu, kupite odjeću u kojoj ćete plesati ili odaberite nešto iz postojeće garderobe. Odjeća ne bi trebala ometati vaše pokrete, ali istodobno ne bi trebala biti preširoka. Na primjer, možete nositi kratku majicu i tajice. U takvom ruhu možete jasno vidjeti sve svoje pokrete, lakše ćete primijetiti svoje pogreške i nedostatke. Također možete kupiti šal s kukovima izvezen perlicama ili novčićima. Zvončica novčića pomaže nekim djevojkama da bolje osjete ritam glazbe.
Korak 2
Odaberite način na koji ćete naučiti orijentalni ples. O ovom plesnom pravcu ima dovoljno podataka i u literaturi i na Internetu. Možda je bolje prvo pročitati o trbušnom plesu, upoznati se s poviješću, s kojim smjerovima postoje, pod kojom se glazbom izvodi ovaj čudesni ples.
3. korak
A onda možete izravno preći na nastavu. Za to je bolje koristiti video tutorijale. U trgovinama se može kupiti čitav niz diskova za orijentalni ples. Obično je u takvim serijama prvi disk posvećen proučavanju osnova plesa, saznat ćete koji osnovni pokreti postoje, naučiti kako pravilno držati držanje, naučiti osnovne položaje ruku i nogu i možda naučiti svoj prvi ples. S naknadnim CD-ima naučit ćete više novih poteza, naučiti složenije, ali i zanimljivije plesne izvedbe.
4. korak
Ako ne želite trošiti novac na kupnju diskova, na internetu postoji puno video tutorijala. Neke videozapise možete preuzeti, dok druge možete gledati na mreži. Prednost ove metode je što možete učiti prema lekciji koja vam se najviše sviđa. Loša strana je ta što ponekad morate proći kroz puno materijala prije nego što pronađete nešto što vam odgovara i po sadržaju i po kvaliteti. I naravno, da biste postigli neke rezultate dok vježbate kod kuće, morate imati prilično snažnu volju da se prisilite na redoviti trening, a bez toga nećete moći dobro proučiti sve suptilnosti trbušnog plesa.
