Nakon svog nastanka, hip-hop kultura brzo je stekla popularnost i osvojila srca mladih dječaka i djevojčica. Ovaj ples privlači jednostavnošću i potpunom slobodom kretanja. Naučite nekoliko trikova plus improvizaciju - i vi ste jedan od najsjajnijih ljudi na hip-hop plesnom podiju. Zaista, u plesu glavna stvar nisu naučeni koraci prema predlošku, već lakoća i uglađenost pokreta.
Upute
Korak 1
Kad započnete s vježbanjem hip-hopa kod kuće, prvo morate pripremiti dovoljno slobodnog prostora kako bi pokreti bili slobodni i ne bi ih sputavao strah od dodirivanja skupe vaze ili udaranja o kut stola. Ako takvo mjesto već postoji, imate sreće, ali ako ne, morat ćete napraviti malo preuređivanje radi zanimljivog slučaja.
Korak 2
Započnite svaku sesiju dubokim istezanjem i jednostavnim vježbama. Vrlo je važno istegnuti vrat, ramena, zdjelicu i gležnjeve. Ne zaboravite se polako protezati, duboko disati i povećavati istezanje sa svakim izdahom. Pažnja! Ne zanemarujte ovaj korak kako biste izbjegli ozljede zbog neelastičnosti "hladnih" mišića.
3. korak
Na prvoj je lekciji vrlo važno osjetiti ritam hip-hopa. Glavna značajka ovog smjera je pokret "proljeće", koji će uvijek prožeti vaš ples. Da biste to učinili, pokušajte lagano čučati. Ali ne činite to uopće kao na satovima tjelesnog, već lagano savijte koljena. Zamislite da su vam noge opružne. Ne zaboravite uključiti glazbu!
4. korak
Pokušajte zamahnuti tijelom udesno, ulijevo, naprijed i natrag u bilo kojem slijedu i, kad se osjećate sigurnije, zamahnite rukama u ritmu glazbe i "proljetnih" čučnjeva.
Korak 5
Nakon što dobijete "proljeće", bez prisiljavanja da razmišljate o samom procesu savijanja koljena, možete s pouzdanjem prijeći na učenje svog prvog hip-hop ligamenta. Lekcije za obuku u runetu možete pronaći, na primjer, na web mjestu 5678.ru.
Korak 6
Improvizirati! Ako ne uspijete u nekom pokretu iz video lekcije, ne trebate dugo i uporno ponavljati za trenerom s ekrana, zamijeniti ga i uživati u daljnjem treningu. Trenirajte najmanje tri dana u tjednu u razmacima od 1-2 dana. Samo će se u tom slučaju vaše tijelo naviknuti na ples, pokreti će postati glatki i istovremeno nabijeni energijom.
