Lezginka je kavkaski narodni ples. Vremenski potpis je 6/8, tempo se kreće od srednje usporenog do vrlo brzog, ali se uglavnom izvodi izuzetno brzim tempom. Autorstvo za ples pripisuje se Lezginsu koji živi u Dagestanu. Sada lezginku izvode gotovo svi narodi Kavkaza: Gruzijci, Kabarđani, Oseti, Inguši, Čečeni itd.
Upute
Korak 1
U Lezginki se muški ples jako razlikuje od ženskog u velikom broju pokreta, njihovoj većoj zamašnosti. Budući da je povijest plesa povezana s plesovima ratnika prije bitke, ne čudi što češće ovaj ples izvode muškarci. Izvedba plesa široko je raširena i muškarcima i u mješovitom sastavu.
Korak 2
U mješovitom plesu (muškarci i žene) isključen je fizički kontakt između partnera. Čovjek na svaki mogući način demonstrira svoju snagu i snagu skokovima i naglim pokretima. Žena je donekle ograničena u svojim pokretima, pleše uglađenije, pokreti se temelje na gracioznosti i lakoći.
3. korak
Tijekom izvođenja lezginke važno je pratiti svoje držanje tijela. I kod muškaraca i kod žena ona je ta koja stvara ponosnu i strogu sliku plesa.
4. korak
Emocionalno raspoloženje plesača temelji se i na samom držanju i na izrazu lica: tijekom plesa trebate gledati isključivo u oči svog partnera, hvatajući i hvatajući svaki njegov pokret (uostalom, radite ne dodirujte se) i budite sigurni da se smiješite.
Korak 5
Pokreti ruku mogu biti glatki ili nagli. Postoji šest osnovnih pokreta, od kojih svaki započinje s osnovnog položaja. Po vlastitom nahođenju možete mijenjati pokrete, improvizirati, smisliti nešto svoje.
Korak 6
Udobnije je plesati u širokoj odjeći koja ne ometa kretanje. Tijekom treninga preporuča se piti negaziranu vodu, a prije plesa nemojte jesti ništa masno i visoko kalorično. Prekomjerni želudac spriječit će vas da se krećete dovoljno brzo.
