Sve češće u našem svijetu ima ljudi koji se stalno žale na umor, loše zdravlje, gubitak interesa za život, nedostatak energije. Liječnici i psiholozi kažu da ogromna većina stanovnika Zemlje doživljava takvo stanje. Ali malo njih shvati da se pomoć krije u njima samima. Možete povećati vlastitu energiju, s kojom ćete se osjećati dobro, i optimizam, i učinkovitost, i uspjeh u poslu. Za to postoji nekoliko tehnika, uključujući složene, koje se temelje na jogi, uključujući učenja čakri, tajne tibetanskih lama i redovnika Shaolin, transurfing itd. Ali postoje i vrlo jednostavne i dostupne "neupućenim" tehnikama, izvođenjem kojih se unutarnja energija uvijek povećava. Uvjet je samo jedan - raditi sve ne mehanički, već svjesno. A onda će sve uspjeti.
Upute
Korak 1
Stvrdnjavanje. Nije potrebno odmah hodati bos po snijegu ili zaroniti u ledenu rupu na 30 stupnjeva mraza. Za početak je dovoljan prohladni tuš ujutro. Ako to počnete redovito raditi, vrlo brzo ćete osjetiti da to jača imunološki sustav i povećava energiju toliko da se gotovo u potpunosti riješite lošeg raspoloženja i bolesti.
Korak 2
Dani posta. Ako postite s vremena na vrijeme, nemate zbog čega brinuti - vaša su tijela - fizički i duhovni, a time i energetski kanali, čista: razmjena energije - jedan od temelja postojanja, događa se normalno. Ako niste pristaša posta, s vremena na vrijeme dogovorite dane posta. Možete sami odrediti kako gladovati. To može biti 1 dan u tjednu (na vodi, na kefiru, na povrću, voću - vi također odlučujete) ili, recimo, dva puta mjesečno tijekom tri dana. Na ovaj ili onaj način, energetski kanali moraju se povremeno čistiti kako bi tijelo uz njihovu pomoć moglo slobodno obavljati razmjenu energije. I sami ćete primijetiti promjene nabolje.
3. korak
Komunikacija s prirodom. Vjerojatno ste primijetili kako je lako i besplatno disati u polju, uz rijeku, u šumi, na morskoj obali. Vrijedi li još jednom reći da se čovjek kao dio prirode osjeća vrlo organski u njezinu okruženju, da ga napaja energija drveća, zemlje, trave, vode - svega što postoji. Ovaj način povećanja energije uključuje komunikaciju sa životinjama.
4. korak
Ispravno disanje. Postoji nekoliko tehnika za ispravan obrazac (mehanizam udisanja i izdisaja) povezanih s oslobađanjem nepotrebnih strukturnih napora i tjelesnih napetosti koje ometaju normalan protok vitalne energije. Danas postoji puno relevantne literature i treninga. Možete sami učiti i vježbati ili se možete pridružiti grupi ili posjetiti centar u kojem se uči posebno disanje. Na primjer, jogiji to nazivaju "punim disanjem", maratonci - "drugim dahom", pristaše tjelesno orijentirane terapije - "pospanim" ili "embrionalnim disanjem". U svakom slučaju, studija je korisna i vrlo zanimljiva.
Korak 5
Pozitivan stav. Uzalud neki ljudi ne pridaju veliku važnost pozitivnom odnosu prema pojavama, događajima koji se događaju u njihovom životu. Čak je i stari Dale Carnegie znao reći: "Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite svoj stav prema njoj" i "Ako vam je sudbina dala limun, napravite od nje limunadu." Ne treba kiseti i psovati sve i svačega, u svemu moramo pokušati pronaći dobro, vidjeti razloge za radost. Moguće je. Sigurno ste primijetili kako je naše tijelo ispunjeno snagom, a naša duša osjećajem sreće što smo se uspjeli suočiti s smetnjom koja vas je zamalo izbacila iz kolotečine. Kad radost prožme cijelo naše biće, energetski kanali pumpaju toliko vitalne energije da će pozitivan naboj, pozitivna energija trajati dugo.
Korak 6
Vježba plus razvijanje sposobnosti opuštanja. Primjerice, jogiji kažu da je netko tko je naučio naprezati opušteni želudac na poseban način, naučio generirati energiju u sebi. Skup vježbi možete sami razviti sami, samo kada ih izvodite, svakako biste trebali obratiti pažnju na ispravno disanje. Čak će i 5 minuta energične vježbe pojačati energiju i poboljšati raspoloženje. Plešite, ritmično se krećite uz veselu glazbu i dobit ćete isti rezultat - osjetno ćete povećati vitalnost. Snažnim djelovanjem aktivira se metabolizam. Učinak je primjetan nalet energije.
