Trbušni ples sam po sebi je fascinantan i ne daje se svakoj ženi. Ali osnove ovog orijentalnog oblika umjetnosti nije tako teško naučiti.
Nužno je
Balerinke na nogama, sportske gamaše, posebna marama za kukove s ušivenim ukrasima odzvanja, diskovi s orijentalnim melodijama
Upute
Korak 1
Orijentalni plesovi su, uz izvođenje pokreta, atmosfera koju stvara glazba. Za prve lekcije ne biste trebali odabrati složene klasične orijentalne melodije za glazbenu pratnju. Možete se zaustaviti na popularnim pjesmama Tarkan ili Mustafa Sandal.
Korak 2
Orijentalni plesovi temelje se na izvedbi određenih elemenata, pokreta koji prate riječi u pjesmi. Odnosno, postoji kombinacija riječi, a pokret joj odgovara. Primjerice, pjesma se pjeva o voljenoj osobi, "khabibi". Ovom su riječju, u pravilu, ruke plesačice pritisnute na njezina prsa, srce.
3. korak
Orijentalni ples s razlogom se naziva trbušni ples. Pokreti ovog dijela tijela glavni su elementi u plesu, a ujedno i najteži za izvođenje. Za lijepu izvedbu valova, uvijanja, morate imati potpuno opušten, mekan trbuh. To ne znači veliki trbuh, kako mnogi ljudi misle, a ne napuhani trbuh, što je apsolutno nemoguće opustiti. Na području solarnog pleksusa ne biste trebali imati mišićne i psihološke napetosti. U plesu je važno naučiti kako se opustiti i naprezati trbuh dok udišete i izdišete u određenom ritmu. U tom bi slučaju vaše lice trebalo biti apsolutno opušteno, bez stisnutih zuba i napetih jagodica.
4. korak
Pokreti kukovima još su jedno obilježje trbušnog plesa. U istočnoj glazbi ima puno bubnjeva i ritmova. Prate ih pokreti kukovima: glutealno podrhtavanje, kružni pokreti, osmice. Ovdje je važno ne stegnuti zdjelicu (na primjer, kao u jogi), već, naprotiv, izvoditi elemente s "otvorenim" bokovima. Trbušni ples je u svom stilu čedan ples, ali njegova izvedba zahtijeva od žene da akumulira sav ženski princip.
Korak 5
Ruke su aktivno uključene u ples. Ali istodobno rade mišići leđa i vrata. U plesu leđa treba držati uspravno, a ne nagnuta. Ne bojte se otvoriti ruke u pokretu, pokazati njihovu ljepotu. Obilje prstenja i narukvica na rukama samo će poboljšati njihovu atraktivnost. Geste su vrlo važan dio plesa - one mogu pričati o ljubavi ili se mogu izbrisati iz vašeg srca.
