Pointe cipele su krute baletne cipele u kojima noga počiva na prstima. Doprinose postizanju veće everzije stopala, a također vam odmah omogućuju uočavanje pogrešaka u položaju tijela. Pointe cipele razvijaju sposobnost održavanja ravnoteže tjelesne težine, jačaju stopalo. Ali ovo nije plesna cipela koju možete sami kupiti i vježbati u njoj. Stajati na prstima, kako se naziva i ples pointe, treba raditi samo s iskusnim učiteljem.
Upute
Korak 1
Kada kupujete tenisice, pripazite da cipele dobro stoje oko vašeg stopala. Kutija s puntama je kruta i uska, pa ćete možda doći u napast kupiti još tenisica, ali ne možete. Ako patike čvrsto sjede na stopalu, tada je opterećenje na nozi ravnomjerno raspoređeno, bit će lakše plesati, a labave ili velike tenisice dovest će do ozljeda stopala. Još uvijek nije moguće obuti potpuno nove tenisice, možete ih samo isprobati. Prije upotrebe trebaju pripremu.
Korak 2
Postoje različita gledišta o tome kako pripremiti tenisice za upotrebu. Neki instruktori preporučuju da uzmete čekić i slomite nožne prste cipele kako biste omekšali. Ali ako kutija odmah ima relativno malu krutost, tada je možete gnječiti rukama. Ista dosadna stvar s petom.
3. korak
Trebate šivati vrpce za cipele. Obično se koriste duge satenske vrpce, što bi bilo dovoljno za vezivanje nogu do koljena. Preklopite stražnji dio pete do stopala, vrpce trebaju biti ušivene samo u naborima. Ako su vam cipele preširoke (imate vrlo usko stopalo), tada vam peta može malo skliznuti s noge. U tom slučaju postavite sredinu vrpce unutar pointeta kako bi podupirala petu.
4. korak
Kako bi noga bila lakše u tenisicama, postoje posebne obloge. Dolaze u različitim vrstama, ali oni najmekši i najudobniji su silikonski. Također možete kupiti umetke od papira ili tkanine.
Korak 5
Sada možete obuti svoje tenisice. Umetnite podlogu i nataknite cipele, a zatim zavežite trake do koljena. Krajevi satenskih vrpci uvučeni su tako da ne strše. Obično se za trening koriste tajice koje se nose preko vezanja tenisica.
