Break dance pokret nastao je početkom 70-ih u South Bronxu, New York. Od tada je ovaj dinamični stil zavladao svijetom. Dio je hip-hop kulture zajedno s repom, DJ-em i grafitima. Svatko tko ima želju može naučiti plesati pauzu.
Upute
Korak 1
Da bi se savladalo umijeće reperskog plesa, potrebno je tijelo dovesti u izvrsnu fizičku formu. U ovom plesnom stilu izvode se postolja na rukama, okretanje tijela i mnogi lijepi trikovi koji zahtijevaju snagu i izdržljivost mišića i ligamenata. Počnite pumpati trbušnjake i napravite neko općenito istezanje tijela.
Korak 2
Pokušajte stajati na rukama i na glavi, naslonjeni na zid. Na Internetu možete preuzeti korak-po-korak tečaj treninga break break plesa, obično su vježbe istezanja i izdržljivosti dio takvih video lekcija.
3. korak
Pronađite klizavu podlogu za break dance u svom stanu. Parket je savršen za ovo, bit će vam lakše vježbati na njemu.
4. korak
Najjednostavniji pokret u pauzi vrši se nogama. Kad osjetite da su vam se mišići ojačali nakon redovitog treninga, možete to pokušati odraditi. Da biste to učinili, zauzmite položaj skleka ležeći na podu. Istodobno, koljena trebaju biti podvijena.
Korak 5
Desnu nogu lagano ispružite prema gore i prema gore.
Korak 6
Pokušajte sada podići lijevu ruku i nogu s poda, fiksirajući položaj samo u dvije točke - desnu ruku i nogu.
7. korak
Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.
Korak 8
Vratite se u početni položaj.
Korak 9
Sada, oslanjajući se samo na desnu ruku, pokušajte napraviti brzi polukrug nogama u smjeru kazaljke na satu ili unatrag.
Korak 10
Promijenite potpornu ruku i nogu i ponovite iste pokrete. Ponovite vježbe 5-6 puta.
11. korak
Kad se možete zadržati u fiksnim položajima 10-20 sekundi, prijeđite na složenije pokrete.
Složenije elemente možete izmisliti sami. U pauzi nema takvih kanona kao, recimo, u klasičnom plesu ili u rumbi, tako da ovdje vaša mašta može osjetiti stvarnu slobodu. Dovoljno je sastaviti određeni lanac akrobatskih elemenata, koji se lako izvode uz ritmičku glazbu. Funk, elektro, rap ili disko prikladni su kao pratnja. Glavno je da ples izgleda skladno, a vi ga volite izvoditi.
