Foxtrot je europski plesni ples koji je postao popularan početkom 20. stoljeća. Foxtrot elementi su i danas relevantni, koriste se tijekom sporog plesa u parovima. Ples istodobno privlači lakoćom, gracioznošću i elegancijom.
Upute
Korak 1
Da biste naučili foxtrot, odaberite prikladnu laganu glazbu, poput bluesa. Pokušajte napraviti četiri koraka naprijed, lagano izvirujući pri svakom koraku. Uzmite u obzir ovo: jedna - desna noga naprijed, dvije - opružni korak itd. Koristeći istu analogiju, napravite četiri koraka unatrag. Budući da je foxtrot ples u paru, slijedite ove korake u parovima. Da bi to učinio, partner mora uzeti damu za ruku i odvesti je u stranu u razini prsa, a drugom rukom držati partnera iza leđa iznad struka. Partner mu stavi slobodnu ruku na rame. Ako partner započne s lijevom nogom, tada partner, odnosno s desnom.
Korak 2
Foxtrot se pleše u krugu u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Skrenite za 45 stupnjeva ulijevo i napravite dva opružna koraka naprijed (računajte: jedan-dva, tri-četiri). Tada trebate skrenuti desno za 90 stupnjeva. Da biste to učinili, brojeći pet, napravite korak ulijevo i okrenite se udesno, šest - stavite desnu nogu. Dalje, napravite dva lagana koraka natrag lijevom nogom, a zatim za brojanje pet - lijevom nogom okrenite lijevo 90 stupnjeva, za brojanje šest - stavite desno. Zatim ponovite ove pokrete u parovima.
3. korak
Da biste vježbali sljedeći pokret, stanite leđima u središte kruga, prenoseći svoju težinu na desno stopalo. Uzmite lijevu lijevu za brojanje i stavite je na prst, na brojač dva - okrenite tijelo za 45 stupnjeva i nježno stavite desnu nogu na petu. Brojeći tri ili četiri, pomaknite torzo udesno (da biste to učinili, spustite desnu nogu na pod) još 45 stupnjeva. Pet do šest - stavite lijevu nogu. Broji ritmično.
4. korak
Ponovite ovaj pokret još tri puta. Ako ste sve učinili ispravno, trebali biste biti na istom mjestu gdje ste započeli korake. Zatim ponovite pokret u parovima. Vaš je zadatak napraviti potpuni zaokret. Usput, to se može učiniti u dva takozvana koraka, odnosno ponoviti ovaj pokret dva puta, povećavajući širinu koraka. Kombinirajte sve pokrete i plešite ih uz glazbu. Slijed se može mijenjati prema željama partnera. Glavno je slušati glazbu i "plutati", predajući se nježnom i elegantnom pasu europskog foxtrota.
