Koliko ste puta sami sebi obećali da ćete se prijaviti za ples i napokon izvući iz tople deke i opojnog zimovanja? A ako se to još nije dogodilo, sjednite, započinje uzbudljivo putovanje u svijet plesa. Nakon nje više nećete moći odgoditi značajan događaj, sabrati svu volju u šaku i predati se pokretu i dobrom raspoloženju!
Nije tajna da satovi plesa dobro utječu na zdravlje i formu. I, naravno, sjajni su za podizanje vitalnosti i punjenje pozitivom! Ali u raznim plesnim pokretima nepripremljena osoba lako se može izgubiti. Stoga, radi lakšeg snalaženja u njima - kratak pregled najpopularnijih i omiljenih odredišta.
Jazz funk
Emotivan i otvoren ples s mnogo jasnih elemenata. Posebnost plesa je u tome što bi se djevojke trebale pokazati s udjelom agresije, dok bi momci, naprotiv, trebali biti što fleksibilniji i graciozniji. Naravno, jazz-funk snažno opterećuje tijelo, što pridonosi gubitku kilograma, ali glavna prednost plesa je u emocionalnom skladu. Predavanja razvijaju kreativnost, razmišljanje i čvrstinu.
Hip-hop, disko, R'p'B
Ti se stilovi međusobno razlikuju, ali zajedničko im je jedno: ritam. Kako je ovo korisno? Sat takvih plesova traje od 500 do 1000 kalorija, odnosno nakon mjesec dana redovitog vježbanja primijetit ćete smanjenje volumena tijela za par centimetara. Znanstvenici su dokazali da dinamični ples brže od ostalih sportova povećava razinu hormona sreće. Ako se naviknete na redovite vježbe, tada vam je zajamčeno dobro raspoloženje svaki dan. A tijekom plesova pumpaju se leđa, trbuh, ruke i noge.
Istočni ples
Prednosti klasa mogu se nabrajati unedogled, pa je bolje zaustaviti se na glavnim. Jedno od poznatih svojstava orijentalnog plesa je poboljšanje držanja tijela. Leđa se nakon nekoliko sesija ispravljaju, bolovi u donjem dijelu leđa nestaju. Ples ima pozitivan učinak čak i na one s ozljedama leđa. Jedinstvena masaža unutarnjih organa još je jedno korisno svojstvo. Protresanje tijela tijekom plesa pomoći će vam da se bez napora riješite celulita i tonizirate kožu.
Usput, poboljšanje cirkulacije krvi dobro će utjecati na boju i stanje kože lica. Tijekom plesa trbušni mišići se dobro pumpaju, a to se događa bez primjetnog opterećenja. Orijentalni plesovi smatraju se najkorisnijima za žensko tijelo: održavaju menstrualni ciklus normalnim, štite od mnogih ženskih bolesti, a također osjetno podižu samopoštovanje.
Latino
Postoje mnoge vrste latinoameričkih plesova, pa odaberite ono što volite. U svakom slučaju, blagodati će biti ogromne, jer se na sat treninga sagorije 500-1000 kalorija! Ovaj ples transformira djevojke: plastični pokreti pomažu da hod bude graciozan, a vaša slika - elegantnija. Treniraju se mišići trbuha, nogu, bedara i stražnjice. Ako želite ukloniti "uši" na bokovima, onda ste na latinskom.
Zumba
Ovo je vrlo zabavna zamjena za aerobik. Smjer koji kombinira ples i kondiciju dobar je jer to možete učiniti sami kod kuće. Na internetu ima mnogo videozapisa. Jednostavni i jasni pokreti izvode se uz zapaljivu i smiješnu glazbu. To je vrlo energično i podiže snagu. To znači da daje samopouzdanje. Pokreti se izvode vrlo brzo, što razvija ritam i koordinaciju. Poboljšava se cirkulacija krvi, zumba pozitivno utječe na rad srca.
Krenite kroz život u ritmu plesa. Koji - odaberite sami! I neka veselost bude s vama!
