Mnogi su ljudi čuli za lucidne snove, ali samo rijetki uspijevaju saznati što je to u praksi. Istodobno, lucidni snovi dostupni su gotovo svakoj osobi - da biste ih vidjeli, samo trebate slijediti određeni slijed radnji.
Nužno je
dnevnik snova
Upute
Korak 1
Sjetite se da lucidno sanjanje zahtijeva energiju. Ljudi s dobrom energijom često spontano sanjaju lucidne snove. Svi ostali trebaju akumulirati energiju, bez nje se snovi ne mogu ostvariti. Da biste akumulirali energiju, iz svog života isključite svađe, svađe i bilo koju drugu emocionalnu komunikaciju. Naučite da se ne brinete zbog sitnica, budite mirni u bilo kojoj situaciji. Stjecanjem barem neke razine unutarnjeg mira uštedjet ćete puno energije i puno se više približiti sanjarenju.
Korak 2
Oblikujte namjeru da izvršite neku radnju u snu. Na primjer, klasična vježba namjera je gledati svoje ruke u snu. Odlazeći u krevet, namjeravate izvršiti ovu radnju - to jest, samo u snu pogledajte dlanove. Ne biste to trebali željeti, ali znajte da ćete sigurno slijediti ovu akciju. Usporedite dvije namjere - na primjer, namjeru da odete piti vodu i namjeru da gledate svoje ruke u snu. Da biste popili vodu, ne trudite se - samo idete i pijete. Namjera pogleda u ruke trebala bi biti potpuno ista.
3. korak
Budi strpljiv. Može potrajati više od jednog mjeseca da se pričeka prvi lucidni san. Ali ako ne odustanete, tada ćete jednog dana definitivno uspjeti. Vodite dnevnik snova, zapisujući u njega sve svoje snove - takva koncentracija na snove približava lucidne snove i omogućuje vam da ne napuštate praksu. Ako ujutro nemate vremena za popunjavanje dnevnika, opišite svoje snove na papiru, u samo nekoliko riječi. Navečer ćete se koristeći ove bilješke sjetiti svojih snova i detaljno ih zapisivati.
4. korak
Znati razlikovati obične živopisne snove i lucidne snove. Glavna značajka lucidnog sanjanja je jasno razumijevanje da spavate i da sanjate sve oko sebe. Trenutak svjesnosti može se dogoditi spontano ili u trenutku kada se sjetite svoje namjere da izvršite namjeravanu radnju - na primjer, pogledajte svoje ruke. Gledate svoje ruke i u ovom trenutku kao da se probudite u snu. Svijest preuzima, san započinje. Obično traje nekoliko sekundi, rjeđe minuta. Iskusni sanjari mogu sanjati satima, ali ovo je vrlo visoka razina.
Korak 5
Imajte na umu da je najbolje vrijeme za sanjanje ujutro, od oko 4 do 7 ujutro. Pojavu snova možete ubrzati ako se probudite oko 5 sati ujutro, prošetate 15-ak minuta i nešto poduzmete. Zatim opet idi u krevet. Takva kratka pauza potiče svijest, vjerojatnost sanjanja je vrlo velika.
Korak 6
Zapamtite da je sanjanje teško, ali još je teže napredovati u sanjanju što je češće moguće. Može biti nekoliko snova po noći, obično dvije ili tri noći sa snovima tjedno. Većina snova pojavi se ujutro.
7. korak
U san možete ući izravno u trenutku zaspanja, ali ovo je složena metoda koja zahtijeva puno vježbe. Zatvorenih očiju opustite se i pokušajte zaustaviti unutarnji dijalog. Obratite pažnju na mrlje u boji pred vašim očima, pokušajte ih spojiti. Kad se pojavi veliko mjesto iste boje, samo ga pogledajte. U jednom će se trenutku početi rasipati, iza njega ćete vidjeti nekakav sanjarski krajolik. Nakon toga počet će se prikradati nad vama, a vi ćete se naći u snu bez gubitka svijesti.
