Nakon dugog radnog dana, svi se žele opustiti i opustiti. Vrlo često se radni problemi prenose u kućno okruženje i štete čovjeku, pa kad se vratite kući sve misli o poslu morate ostaviti izvan praga svog doma.
Nužno je
- - aromatična ulja i svijeće;
- - glazba, muzika;
- - kupaonica;
- - sol ili med;
- - biljni čaj;
Upute
Korak 1
Vraćajući se kući s posla, pokušajte obratiti pažnju na sve oko sebe - na prirodu, ljude, zvukove. Slušajte i gledajte sve što se događa, tražeći nešto novo. Ova smetnja pomoći će vam da brzo zaboravite na posao i vratite se kući s novim iskustvima.
Korak 2
Aromaterapija vam pomaže odvratiti pozornost nakon radnog dana. Koristite mirisne svijeće i ulja. Najbolje je ulje lavande, sastoji se od prirodnih sastojaka, izvanredno umiruje, ublažava stres i razdražljivost. Masaža aromatiziranim uljem puno pomaže. Jednostavnim pokretima glađenja i trljanja možete se odmoriti i napuniti.
3. korak
Također, kad se vratite s posla, okupajte se u vrućoj kupki s morskom soli i pjenom. Bacite sve brige i lezite u vodi 10-15 minuta. Voda će vas osloboditi negativne energije, dok će vam sol pomoći da se opustite i okrijepite tijelo. Umjesto soli u vodu možete dodati malo meda, to dobro opušta mišiće i potiče čvrsto spavanje. Nakon kupanja obucite mekan ogrtač ili široku odjeću i legnite neko vrijeme na krevet.
4. korak
Ispijanje čaja smatra se najlakšim načinom opuštanja. Preporuča se piti čaj od mente ili kamilice s dodatkom meda. Najbolje je čaj piti u mirnom i opuštenom okruženju.
Korak 5
Prilično jednostavan postupak pomaže da se riješite negativnih emocija i misli. Da biste to učinili, položite jastuk na ravnu površinu i lezite na njega. Ispružite ruke uz tijelo i zatvorenih očiju duboko udahnite pet minuta. Zatim mentalno uklonite svu lošu energiju iz sebe.
Korak 6
Probleme na poslu možete zaboraviti čitajući omiljenu knjigu, slušajući mirnu glazbu ili gledajući zanimljiv film dok ležite na krevetu. Koju god metodu odabrali, glavno je pokušati razmišljati samo o domu, obitelji i voljenima.
