Svako tijelo ima energiju. To uče fizika, biolozi, kemija. Moderna znanost nedavno je počela govoriti o ljudskoj energiji. Istovremeno, istočnjačka su učenja puna ovog koncepta. Osoba ima energiju koja se troši na razne potrebe. Za osobu koja nastoji kontrolirati svoju energiju, često se postavlja pitanje podizanja svoje energije. Postoje mnoge prakse koje to olakšavaju.
Upute
Korak 1
Učenja jogija govore o energetskim centrima u kojima je koncentrirana sva ljudska energija. Ta središta nazivaju se čakrama. U čovjeku postoji mnogo čakri, ali postoji sedam glavnih joga. Smješteni su okomito uz kičmeni stup. Svaka čakra ima svoju boju. Brojeći od najniže čakre do najviše čakre, boje tvore duginu ljestvicu.
Korak 2
Da biste podigli energiju joga čakri, preporuča se izvođenje posebnih fizičkih vježbi - asana. Tijekom svake asane potrebno je koncentrirati se na točku gdje se nalazi čakra i vizualizirati je u skladu s bojom. Čakra Muladhara nalazi se u dnu kralježnice i crvene je boje. Čakra Svadishata nalazi se odmah ispod pupka u području genitalija i ima narančastu boju. Čakra Manipura nalazi se u regiji solarnog pleksusa i žute je boje. Anahata čakra je zelene boje i nalazi se u sredini prsa. Vishuddha čakra je plave boje i nalazi se u predjelu štitnjače. Ajna čakra nalazi se u sredini čela i plave je boje. Sahasrara čakra nalazi se na tjemenu glave i ima ljubičastu boju. Ženske čakre mogu imati drugačiju boju. Dakle, mooladhara čakra može imati nijansu trešnje ili bordo. Čakra svadishata kod žena može poprimiti grimiznu ili ružičastu boju. Anahata čakra ponekad je tirkizne ili plave boje.
3. korak
Osim asana, meditaciju možete koristiti i na određenoj čakri. Jogijima se savjetuje kombiniranje meditacije i asana.
4. korak
Qigong sustav idealan je za podizanje energije. Ona je ta koja teži cilju podizanja energije ljudskog tijela. To bi trebalo vježbati samo s iskusnim instruktorom. Da bi se postigao veći učinak i ravnoteža energije, qigong se vježba zajedno s borilačkim vještinama. Idealna opcija ovdje je kung fu.
Korak 5
Kada radite s energijom, prije svega potrebno je konzultirati se sa stručnjacima. Često se pogrešnim pristupom dogodi neravnoteža tijela. Kao rezultat toga, osoba se može osjećati umorno, patiti od glavobolje, mučnine. Stoga, kada radite s tako suptilnom materijom kao što je energija, potrebno je biti pod nadzorom stručnjaka.
