Vitka, njegovana, lijepa. Ani Lorak jedna je od onih javnih osoba koje uvijek izgledaju savršeno. Kako postići savršeno tijelo slijedeći preporuke slavne pjevačice?
Nakon 35 godina postaje teže izgledati savršeno. Zvijezde estrade često su motivator u ovom pitanju. Jedna od njih je Ani Lorak. Umjetnik je uvijek svjež i u formi. Kako uspijeva ostati u savršenoj formi? Ovo pitanje postavljaju mnogi i Ani spremno dijeli svoje tajne ljepote.
Prema vitkom tijelu
Sve započinje ispravnim načinom razmišljanja. Važno je sebi postaviti jasan cilj, stvoriti sliku kojoj treba težiti.
Ispravan režim pijenja važan je uvjet. Tijekom intervjua Lorak je više puta spomenula da pije najmanje 1,5 litre vode dnevno. Od nje počinje svako jutro. 1 čaša prije jela omogućuje vam prilagodbu tijela da radi ispravno. Čista tekućina daje snagu, pomaže u uklanjanju toksina i drugih štetnih tvari. U pjevačevom automobilu uvijek je boca vode. Također pomaže u prekidu osjećaja lagane gladi.
Radi udobnosti, na svoj mobitel možete instalirati program koji će vas podsjećati na potrebu za nadoknađivanjem tekućine u tijelu.
Ako želite postići savršenu figuru, tada će ljubitelji kave morati umjeriti apetit. Zvijezda si dopušta piti najviše 2 šalice okrepljujućeg pića dnevno. Kofein je taj koji ubrzava dehidraciju tijela, šteti zdravlju srca i kože.
Slatki zubi također će se morati obnoviti. Slatkiše se preporučuje jesti u prvoj polovici dana, dok metabolizam nije usporen. U suprotnom, učinci poslastica taložit će se na želucu, bokovima i stražnjici u obliku masti.
Ani Lorak nije ljubitelj dijeta koje dovode do iscrpljenosti. Smatra da gubljenju kilograma treba pristupiti glavom tako da gubitak kilograma ne utječe na dobrobit. Ponekad si dopusti pojesti dio svog omiljenog čipsa, ali samo za ručak. Navečer su takva jela tabu.
Prehrana u popodnevnim satima trebala bi biti što diskretnija. Bolje je odustati od pržene, masne, škrobne hrane. Pjevačica savjetuje davanje prednosti salatama od povrća, žitaricama, ribi.
Ako nakon promjene prehrane glad počne mučiti, možete pojesti par jabuka ili drugog voća.
Posljednji obrok ne smije biti kasnije od 19:00. Inače će se želudac teško nositi s hranom, jer je tijelo podešeno na spavanje.
Aktivnost je posebna filozofija
Da biste održali mišiće u dobroj formi, morate se baviti sportom najmanje 30 minuta dnevno. To ne moraju biti iscrpljujući treninzi! Važnije je obratiti pažnju na istezanje cijelog tijela i razradu problematičnih područja. Rezultat će biti vidljiv nakon mjesec dana redovitog treninga.
Svakog jutra Anya radi istezanje, čučnjeve, daske, mlinice, protrese trbušnjake i sklekove. Umjetnik ne štedi vrijeme u meditaciji. Pomaže prilagoditi se pozitivnom.
Zdrav životni stil, aktivnosti i prikladna prehrambena shema omogućuju Ani Lorak da izgleda lijepo, održava svoju figuru u besprijekornom obliku.
