Slobodnom ronjenju možete doći na različite načine. Netko odluči nakon dugog nagovaranja prijatelja i tada jednostavno ne može odbiti ronjenje. Nekome su se svidjeli tematski filmovi o slobodnom ronjenju. Na primjer, film "Jedan dah". Ostali počinju biti ovisni o ronjenju nakon podvodnog ribolova. Putovi su različiti. No, svim freediverima zajedničko je jedno - želja za ronjenjem. Pa kakva je korist od slobodnog ronjenja?
Slobodno ronjenje je vrsta ronjenja na dah koje uključuje zadržavanje daha. Zbog toga se razlikuje od tako popularne aktivnosti kao što je ronjenje koje koristi spremnike s kisikom.
Slobodno ronjenje također se razlikuje od ronjenja s maskom. Druga vrsta aktivnosti podrazumijeva da trebate zaroniti na dubinu ne veću od 20 cm. maskirana osoba ima sposobnost kontinuiranog disanja. U slobodnom ronjenju morate roniti zadržavajući dah i nemajući pristup kisiku. Iskusni sportaši mogu provesti do 10 minuta pod vodom. U slobodnom ronjenju rekord statičkog zadržavanja daha iznosi 24 minute i 11 sekundi.
Zašto je ova aktivnost korisna?
Zdravstvene dobrobiti slobodnog ronjenja
- Sve skupine mišića su opterećene. U potapanje su uključena i najmanja vlakna.
- Treninzi za zadržavanje daha pozitivno utječu na izdržljivost.
- Dolazi do povećanja volumena pluća. Istodobno se kisik u krvi sporije oksidira. Uz to se povećava otpornost na hipoksiju.
- Ronjenje i ronjenje imaju pozitivan učinak na mentalno zdravlje. Freedivers, kroz brojne treninge, nauče kontrolirati svoje osjećaje i disanje. Drugim riječima, iskusni sportaši sposobni su održati hladnu glavu čak i u najekstremnijim i najtežim situacijama, a manje su skloni stresu.
- Ronjenje vam može pomoći da se riješite negativnih, opsesivnih misli. Neki freediveri to uspoređuju s meditacijom. Samo na dubini morate stalno održavati koncentraciju, da biste bili u trenutku. Stoga nema ni vremena ni mogućnosti za razmišljanje o problemima.
- Vrijedno je napomenuti da je cijeli svijet otvoren za slobodne brodove, kojima je pristup mnogim ljudima zatvoren.
Kontraindikacije
Slobodno ronjenje nije korisno za sve ljude. Prije ronjenja preporučuje se proći cjelovit liječnički pregled. Samo liječnik može reći isplati li se slobodno vožnja ili ne. Razmotrite probleme zbog kojih ronjenje vrijedi.
- Prisutnost bolesti slušnog aparata.
- Ne možete roniti ako imate kronični rinitis.
- Slobodno ronjenje treba izbjegavati ako imate problema sa srcem.
- Epilepsija, astma, dijabetes - sve ove bolesti ronjenje čine opasnim po zdravlje.
- Ne biste trebali osvajati dubinu u prisutnosti mentalnih poremećaja.
- Trudnice ni u kojem slučaju ne bi trebale vježbati slobodno ronjenje.
- Ako imate kronične infekcije, ovu aktivnost ne biste trebali smatrati svojim glavnim hobijem.
Zaključak
Nakon objavljivanja nacionalnog filma "Jedan dah", mnogi mogu imati želju za ronjenjem. U ovoj želji nema ništa čudno. Ipak, slobodno ronjenje je prekrasno. No, za takav hobi potrebno je odgovorno pristupiti. Nikada ne biste trebali zaboraviti na vlastito zdravlje.
Nema kontraindikacija, preporučuje se pohađanje svih potrebnih tečajeva i pronalazak iskusnog mentora. Samo-proučavanje donijet će samo probleme.
