Kako Naučiti Meditirati

Kako Naučiti Meditirati
Kako Naučiti Meditirati

Video: Kako Naučiti Meditirati

Video: Meditacija - kako meditirati 2022, Rujan
Anonim

Da biste naučili meditirati, morate shvatiti da je ovo vrlo ozbiljan posao. Praksa meditacije zahtijeva određene teorijske i praktične temelje, a ponekad i medicinske savjete, bez kojih je nemoguće savladati ovaj postupak. Ne tolerira neozbiljnost i podrazumijeva određene zahtjeve za učenika.

Kako naučiti meditirati
Kako naučiti meditirati

Nužno je

pomagala za meditaciju

Upute

Korak 1

Pripremite se za nastavu. Jasno se upoznajte s osnovama prema kojima ste odlučili naučiti meditirati. Bit će bolje ako odete u poseban centar i ponašate se pod nadzorom učitelja-instruktora. Posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom ako imate mentalnu ili emocionalnu nevolju.

Korak 2

Pripremite svoje područje za učenje. Ako živite u gradu s obitelji, objasnite im da vam treba privatnost. Odredite vrijeme kada je najbolje da vas ne ometaju, isključite telefon. Zapamtite da bi vaše mjesto za meditaciju trebalo biti prije svega mirno, čisto i prozračno. Na samom početku nastave to je preduvjet, jer morate biti u mogućnosti povezati se s prirodnim silama, podsjećajući na mjesta ispunjena potrebnim energijama.

3. korak

Odaberite vrijeme za vježbanje. Nekome više odgovara rano jutro, dok drugi više voli kasnu večer. Najvažniji je osjećaj ugode i mira, koji će vam omogućiti vježbanje bez prekida.

4. korak

Potrebno je razviti osjetljivost ruku. Rukama ćete moći prepoznati pozitivne i negativne energije za vas. S vremenom ćete početi shvaćati, na primjer, koje biljke odgovaraju vama, a koje ne. Isti je slučaj sa životinjama. Energija životinja u nedostatku određenih vještina može se pomiješati s protocima vaše energije i ometati njihov protok. Stoga će biti najbolje ako svoje kućne ljubimce odmaknete od mjesta meditacije.

Korak 5

Odvojite dovoljno vremena za svoje aktivnosti. Prirodno, za postizanje bilo kojeg cilja potrebno je ustrajno težiti tome i djelovati. Sustavna i redovita praksa sigurno će vas dovesti do toga.

Korak 6

Pomaknite se prije meditacije. Možete malo hodati ili raditi neke vježbe za povećanje fleksibilnosti tijela i ublažavanje napetosti mišića. To će vam pomoći da svoje tijelo i um prilagodite na pravi način, a vaše će aktivnosti biti plodonosnije.

Popularno po temi