Postoje mnoge tehnike za analizu i poboljšanje kvalitete vašeg života. Jedna od tih tehnika je crtanje "kruga sreće" (drugi naziv tehnike je "kotač života", "kotač životne ravnoteže").
Kako crtati
Da biste napravili "krug sreće", morate pripremiti papir, obojene olovke ili bojice i šestare. Tehniku možete izvoditi na različite načine, prilagođavajući je sebi.
Prvo trebate nacrtati veliki krug radijusa 10 cm (što je više moguće). Tada se cijeli krug mora podijeliti na 8 jednakih sektora, odbacujući zrake iz središta kruga. Zrake treba skalirati od 1 do 10 (ili od 1 do 5). Svaki sektor značit će jednu od sfera života, pa njihov broj može varirati, najčešće ih je 8: obitelj, zdravlje, odnosi, karijera, financije, duhovnost, osobni rast, rekreacija. Neki treninzi ili tečajevi razmatraju 6 sektora i područja: obitelj, osobni život, profesiju, zdravlje i sport, duhovni razvoj, dobrotvorne svrhe.
Općenito, možete samostalno doći do onih područja koja se smatraju važnima u životu određene osobe: na primjer, "karijera" se može zamijeniti "kreativnošću", a "obitelj" se može podijeliti na "odnos sa supružnikom "i" odnos s djecom ". Radi praktičnosti možete nacrtati nekoliko krugova s jednim središtem unutar najvećeg, mijenjajući radijus za jednu podjelu ljestvice.
Tada možete prijeći na najvažnije - objektivnu procjenu određenih područja vašeg života prema predloženoj ljestvici. Za svako područje trebate odgovoriti na pitanje "Koliko sam shvatio u svojoj karijeri / obiteljskom životu / zdravom načinu života itd.?" na skali od 1 do 10 (gdje 10 znači "u potpunosti ostvareno") ili od 1 do 5, označite ovu vrijednost i odabrani sektor obojite određenom bojom.
Kako analizirati
Nakon što su svi sektori većeg ili manjeg radijusa obojeni u neke boje, možete započeti s analizom "kruga sreće". Bolji i skladniji je život osobe čiji su sektori obojeni približno jednakim vrijednostima. Nimalo da neki ovu tehniku zovu "kotačić života", jer se savršeno okrugli predmet kotrlja bolje od lika s neravnim rubovima.
U stvarnom se životu obično događa obrnuto: uspješna karijera, ali zdravlje ostavlja mnogo želja, ili osoba ostvarena u obiteljskim odnosima, ali se uopće ne razvija duhovno. Primjera takvih može biti mnogo.
Za neke ljude krug ispadne, iako gotovo ujednačen, ali vrlo malog promjera. Najvjerojatnije to govori o niskom samopoštovanju, jer je malo ljudi koji nemaju viši ili barem prosječni stupanj razvijenosti u bilo kojem području.
Savršeno ujednačen krug velikog promjera, također, nije odraz stvarnosti. Možda je osoba odgovarala na pitanja i nije se procjenjivala na najiskreniji način, iako je, vjerojatno, doista bila u stanju realizirati se u apsolutno svemu. Takve sretne i vrijedne radnike možemo samo pohvaliti.
Kako koristiti
Ako se krug pokaže neravnomjernim i "kotačić" se očito ne kotrlja, trebate nešto promijeniti u životu ili u odnosu na njega. Obično se predlaže sastavljanje plana u kojem će se naznačiti kako možete raditi na određenom području života. Štoviše, plan za najneispunjenija i najuspješnija područja života mora biti zapisan na listu papira zajedno s "krugom sreće" ili u zasebnoj bilježnici. Vjeruje se da je ono što je zapisano na papiru učinkovitije od samo promišljenog i pohranjenog u memoriju.
Povremeno (svaka tri mjeseca ili svakih šest mjeseci) možete preispitati svoj život i crtati nove "krugove sreće". To će vam omogućiti da vidite vlastitu dinamiku razvoja, kao i nacrt daljnjeg plana djelovanja.
