Čakre su ljudski energetski centri. Zdravlje osobe i njezin odnos prema svijetu ovise o tome koliko skladno rade. Dijete na ovaj svijet dolazi kao čisto biće, njegove čakre savršeno rade. Ali moderni ritam života pridonosi njihovom zatvaranju i blokiranju. Istočne prakse pomoći će osobi da ponovno aktivira čakre.
Upute
Korak 1
Pjevanje mantri pridonosi skladnom radu čakri. Svaka čakra ima svoju mantru. Prva čakra - Muladhara - nalazi se odmah ispod genitalija. Mantra Muladhara je LA. Druga čakra - Svadhishthana - pokriva donji dio trbuha. Mantra ste VI. Čakra manipura nalazi se u području pupka. Aktivira se zvukom PAM-a. Četvrta čakra - Anahata - koncentrirana je u području solarnog pleksusa. Za ovu čakru upotrijebite Yam mantru. Vishuddha čakra nalazi se u blizini grkljana. Zvuk HAM-a olakšava njegovo otvaranje. Šesta čakra - Ajna - nalazi se u području "trećeg oka". Aktivira ga mantra AUM. Sahasrara je sedma čakra, smještena neposredno iznad tjemena glave. Njegova maksimalna aktivacija događa se kada druge čakre djeluju složno, a osoba je pronašla unutarnji mir i sklad sa svijetom.
Korak 2
Pjevati mantre potrebno je u ugodnom okruženju. Bolje je ako ste sami u sobi ili s istomišljenicima koji se poput vas trude uskladiti sa Svemirom. Sjednite u ugodan meditativni položaj, zatvorite oči, sklopite prste na obje ruke u Jani Mudru (jastučići palca i kažiprsta dodiruju se, ostatak prstiju su ispravljeni). Prvo se usredotočite na svoje prirodno disanje, promatrajte kako poduzimate svaki udah i izdah. Kad sve misli napuste vašu svijest i vaš se um potpuno očisti od svakodnevnih briga, počnite pjevati mantre. Ako želite djelovati na sve čakre odjednom u jednoj vježbi, onda mantrajte mantre, počevši od Muladhare i završavajući sa Sahasrarom. Također možete utjecati na jednu čakru u jednoj sesiji ako osjetite začepljenje u dijelu tijela za koji je ona odgovorna. Pjevajte sa zadovoljstvom, rastvarajući se u svoj glas i zvuk, ispunjeni drevnom energijom. Kad završite s pjevanjem, sjednite još malo, osluškujući osjete u vlastitom tijelu.
3. korak
Koristite meditaciju za aktiviranje čakri. Nakon ulaska u meditativno stanje, usredotočite se na genitalno područje - Muladhara. Pokušajte zamisliti crvenu energetsku kuglu. Slično tome, premjestite se s čakre na čakru, promatrajući intenzitet boje svake od njih. Svadhishthana je narančasta, Manipura je žuta, Anahata je zelena, Vishudha je plava, Ajna je ljubičasta, a Sahasrara svjetluca svim duginim bojama. Ako ste uspjeli zamisliti svih sedam čakri, a boje su bile dovoljno svijetle, tada djeluju skladno. Ako je neka od čakri, naprotiv, ostala siva, tada biste trebali obratiti posebnu pozornost na njezino aktiviranje. Izlazite iz meditacije postupno i svjesno.
