U hinduizmu i budizmu, srčana čakra Anahata smatra se energetskim središtem ljubavi. Smješteno je u središtu prsnog koša i jedno je od 7 centara koji se nalaze duž kralježnice. Srčana čakra usklađuje život, ublažava tjeskobu i tugu te je središte bezuvjetne ljubavi. Ako se Anahata ne otkrije, osobu brinu bolest, depresija, nezadovoljstvo sobom i životom općenito. Da biste povratili svoju radost, morate otvoriti srčanu čakru.
Upute
Korak 1
Sjednite na stolicu ili jastuk na pod, ispravite leđa i povucite ramena unatrag.
Korak 2
Stavite lijevi dlan na desni i pritisnite palčeve zajedno s jastučićima. Dlanove postavite u središte tijela u razini srca. Koncentrirajte se na palčeve, osjetite otkucaje srca kroz njih. Ostanite u ovom položaju 5 minuta, održavajte koncentraciju.
3. korak
U istom slijedu položite dlanove na prsa i zatvorite oči. Osjetite toplinu energije u svojim grudima, ispod ruku. Snagom mašte dajte joj zelene tonove (na primjer, smaragd), pretvorite ga u svjetlost. Osjetite kako energija dolazi iz vašeg srca, prolazi kroz cijelo tijelo i vraća se opet u vaše srce. Održavajte ovo stanje sve dok se osjećate ugodno ili barem dok god možete.
4. korak
Raširite ruke u strane, zamislite da energija srčane čakre, obojene smaragdnim tonovima, teče iz vrhova vaših prstiju i ispunjava Univerzum. Neka ova energija, ovo svjetlo upije suosjećanje i ljubav koje su u Univerzumu i smjesti ih u vaše srce. Srčana čakra u ovom trenutku, ako sve radite ispravno i iz srca, trebala bi se otvoriti.
