Postoje mnogi oblici meditativnog transa i meditacije. Možete se uroniti u takvo stanje na različite načine, a to će utjecati na vaš osjećaj sebe na različite načine. Najlakši način je da sami uđete u trans, to će vam pomoći da se opustite, odmorite i napunite. Da bi uronio u trans, mora biti ispunjen sljedeći niz uvjeta.
Upute
Korak 1
Prvo morate zadovoljiti sve fiziološke potrebe, inače to može značajno odvratiti pozornost i spriječiti lagani ulazak u stanje transa.
Korak 2
Također je važno biti u pomalo umornom stanju, inače možete ili samo zaspati - ako ste jako umorni, ili se uopće ne opustiti (na primjer, ujutro, kada ste puni snage i energije).
3. korak
Tada trebate obratiti pažnju kako biste se osjećali više ili manje ugodno. Zauzmite položaj u kojem dijelovi tijela neće teći (ponekad je puno ugodnije biti na stolici nego ležati na krevetu). Odspojite sve vanjske izvore koji su obično dosadni: TV, telefon, sat itd. Ne zaboravite držati sobu na normalnoj temperaturi.
4. korak
Nakon što su svi gore navedeni uvjeti zadovoljeni, samo se trebate pokušati opustiti. Pokušajte učiniti da vaše tijelo izgleda spava i da vaš um bude budan. Opuštanje i koncentracija bit će od velike pomoći. Opustite svoje tijelo što je više moguće, ali ni u kom slučaju nemojte padati u nesvijest. Da biste postigli ovo stanje, razmislite o nečemu, ali nemojte dopustiti da misli teku apstraktno i odsutno.
Korak 5
Izvrsna metoda za postizanje potrebne koncentracije je zagledanje u tamu ispred zatvorenih očiju. Ali morate biti potpuno svjesni svoje namjere da uđete u trans i dopustite svom tijelu da se opusti.
Korak 6
Važno je da ostanete pažljivi. Ako osjećate da počinjete sanjati, trebate samostalno vratiti svoje misli u pravom smjeru.
7. korak
Istodobno se vaše tijelo opušta. U nekom ćete trenutku osjetiti osjećaj težine u cijelom tijelu, što obično ukazuje na maksimalan stupanj opuštenosti.
