Trance je stanje osobe koje jogiji ili vidovnjaci koriste za dobivanje potrebnih informacija ili pozivanje na mistične vizije. Istodobno, osoba maksimalno koncentrira svoju svijest i ulazi "u sebe". Za učenje ulaska u trans potrebni su mjeseci, ponekad i godine treninga. Postoji nekoliko metoda za ulazak u ovo stanje.
Upute
Korak 1
Najčešći način ulaska u trans je klasičan, uz pomoć mantri, pravilnog disanja i vizualizacije sunca. Lezite na nešto čvrsto tako da vam leđa budu potpuno ravna. Odjeća ne bi trebala biti uska, ometati ili drobiti - ako je potrebno, presvucite se ili otkopčajte gumbe. Potpuno se opustite, nemojte se kretati ili razmišljati o bilo čemu. Pazite na dah, ali ne pokušavajte ga kontrolirati. Tijekom udisanja izgovorite mantru "S-o-o-o-o", a na izlazu - "H-a-m-m-m-m". Nakon nekog vremena osjećat ćete se kao da padate u ponor, možda osjećaj utrnulosti. Kad dah bude ujednačen, ponovite drugu mantru - "Om-mm-mm". Zamislite jarko sunce između obrva, pokušajte ga vidjeti što jasnije kako bi vam se pred očima pojavio izraziti žuti disk.
Korak 2
Sljedeću metodu razvio je Herbert Spingel, američki psihijatar. Ovo je prilično jednostavna metoda koju mogu koristiti početnici. Lezite ili pronađite drugi udoban položaj s glavom naslonjenom na nešto. Podignite oči prema stropu tako da budu napete. Udahnite duboko i zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim polako izdahnite. Spustite kapke i zadržite dah. Ponovite ovaj postupak, ali budite potpuno opušteni. Ovim disanjem možete brzo ući u stanje transa. Da biste se oporavili, usredotočite se na dahe i otvorite oči.
3. korak
Udobno se smjestite s rukama na koljenima ili naslonima za ruke. Pogledajte svoja stopala i pokušajte osjetiti koliko su teška. Podignite svoje tijelo, zamišljajući da svaki njegov dio postupno postaje mekan i težak. Kad osjetite težinu u nogama, podignite pogled. Kad dođete do prsa, zatvorite oči i počnite se spuštati, odmjeravajući svoje tijelo. Osjetite opuštenost. Na kraju ovog postupka trebali biste se osjećati poput velikog i teškog kamenog spomenika, s tim osjećajem doći će stanje transa.
4. korak
Reproducirajte glazbu uz zvukove afričke tambure ili drugog udaraljka koji zvuči šuplje i jasno. Ugasiti svjetlo. Lezite uspravnih leđa, možete se pokriti pokrivačem. Zatvorite oči, koncentrirajte se na ritam. Pokušajte da vam druge misli ne uđu u glavu, da se stope s glazbom.
Korak 5
Moguće je utvrditi da je osoba ušla u stanje transa po nekoliko znakova: nema kontrole nad tijelom, slike lebde pred očima, percepcija vremena je iskrivljena.
