Postoje mnogi oblici meditacije i meditativnog transa. U ta stanja možete ući na različite načine, a ona će na različite načine utjecati na vaš osjećaj sebe. Najlakši način da sami uđete u trans podrazumijeva opuštanje, odmor i dobivanje energije.
Nužno je
- Tiho mjesto
- Uređaj sa slušalicama
Upute
Korak 1
Da biste ušli u trans, pripremite se. Osigurajte si izravnu glazbu koja će vam pomoći da postignete željeno stanje. Trance ili techno će učiniti.
Korak 2
Pronađite mjesto na kojem nitko neće ometati postizanje transa. Na primjer, zatvorena soba ili vaša ljetna vikendica - bilo koje mjesto u kojem se osjećate ugodno i bez ometanja poput telefona ili televizora.
3. korak
Opustite se, duboko udahnite i lezite. Provjerite je li vam ugodno. Ne smijete se micati, inače nećete moći ući u trans.
4. korak
Uključite glazbu i tijekom prve pjesme pokušajte se usredotočiti na ritam i ritmove. Potpuno očistite svoj um od svih misli koje vas ometaju. Da biste to postigli, pokušajte koristiti vizualne elemente. Na primjer, zamislite golemi čvor koji trebate odvezati, usredotočite se na njega, a sve druge misli same će vam izaći iz glave.
Korak 5
Jednom kada osjetite da se vaš um razbistrio, počnite stvarati nove slike koristeći ritam glazbe. U svojoj mašti možete nacrtati cvjetnice koje sazrijevaju u ritmu bubnjeva ili bilo kojim drugim postupkom.
Korak 6
Ponovite za generiranje dosljedne slike u glavi. Dopustite svom tijelu da se opusti i umu da stvara. A nakon nekog vremena vaše će misli potpuno nestati, a otkucaji srca se ujednačiti u skladu s ritmom glazbe. Dakle, dosegli ste trans. Kad izađete iz ovog stanja, bit ćete puni energije i osjećati se osvježeno.
