Ako mislite da je balet nužan od djetinjstva, a vaše je vrijeme prošlo, varate se. Nikad nije kasno za početak, bez obzira na dob i kondiciju. Glavna stvar je imati želju i strpljenje.
Upute
Korak 1
Koreografija se smatra najvišim oblikom plesne aktivnosti. Najbolji francuski i ruski koreografi složili su baletne pokrete koji vam pomažu da osjetite svoje tijelo, savršeno razumijete glazbu i krećete se u ritmu s njom. Tečajevi baleta pomažu u razvoju koordinacije pokreta i treniranju vestibularnog aparata. Uz to, balet pomaže ispraviti figuru i brzo izgubiti višak kilograma. Također, zahvaljujući tečajevima koreografije, možete ispraviti svoje držanje, produljiti noge i vrat. Balet uključuje vrlo ozbiljnu tjelesnu aktivnost, ali rezultat vas neće natjerati na čekanje.
Korak 2
Sada gotovo svaka plesna škola ima koreografsku skupinu. Nastavu u takvim skupinama, u pravilu, izvode balerine ili profesionalni plesači. Postoji pogrešno mišljenje da su potrebne baletne cipele i drugi posebni dodaci. Sve je ovo fikcija. Uostalom, ples na pointe zahtijeva godine treninga, pa ako tek počinjete, uobičajene baletne papuče će vam poslužiti. Mogu se naći u trgovinama plesne odjeće. Tamo također možete pokupiti uske gamaše i kratku temu za satove.
3. korak
Konstrukcija lekcija je gotovo uvijek ista. Prvo se pozdravljaju lukom, a zatim svi stanu uz stroj i počinju istezati mišiće. Nakon zagrijavanja slijede složenije vježbe, zatim slijedi istezanje i na samom kraju - vježbanje u sredini dvorane. To nužno uključuje razne vrste skokova i okretanja. I kao zaključak lekcije - naklon.
4. korak
Koreografiju treba raditi barem dva puta tjedno, ali tri su bolje. Redovitom tjelovježbom, za mjesec ili dva, osjetit ćete rezultat. Noge i vrat primjetno će se produljiti, hod će postati graciozniji i ženstveniji, a višak kilograma će nestati. Ako vam tečajevi baleta ne pomognu da postanete profesionalna balerina, nemojte se obeshrabriti, oni će vam pomoći da postanete vlasnica idealne figure.
