Orijentalni plesovi fasciniraju, zadivljuju svojom tajnovitošću, gracioznošću, originalnošću i ljepotom. Stoga sada ima mnogo ljudi koji žele naučiti takve plesove, što će također pomoći da se postigne dobra fizička forma.
Upute
Korak 1
Odlučite kako želite vježbati arapski ples: s učiteljem ili samostalno. Svaka od ovih metoda ima svoje prednosti i nedostatke. U prvoj fazi treninga još uvijek se preporučuje potražiti pomoć kvalificiranog stručnjaka. Ne samo da će vam pokazati osnovne elemente plesa, već će vas naučiti i kako ih pravilno izvoditi bez oštećenja zglobova i kralježnice. Završetak prve faze trebat će vam najmanje mjesec dana: sve ovisi o vašoj fizičkoj spremnosti, intenzitetu i učestalosti treninga.
Korak 2
U sljedećem koraku trener će vas naučiti povezati naučene elemente u jedan ples. Osim toga, do tada ne biste trebali samo slušati arapsku glazbu, već je i čuti, moći razlikovati njezine stilove: moderni i klasični.
3. korak
Ako vam je ugodnije to raditi samostalno, morate slijediti nekoliko jednostavnih savjeta. Video tečaj može pomoći u podučavanju arapskog plesa, ima ih puno na Internetu. U trgovini možete kupiti i CD-ove i knjige s detaljnim opisima svake lekcije. Međutim, ne zaboravite da ne biste trebali ponavljati sve pokrete iz vodiča odjednom. Bolje je započeti s jednostavnijim, tek postupno prelazeći na zamršene i teške pokrete.
4. korak
Prije nastave preporučuje se stvaranje mirnog i tihog okruženja. Pazite da vam ništa ne odvlači pažnju: isključite televizor, računalo i mobitel. To će vam pomoći da se opustite i prilagodite. Kad god je to moguće, rasporedite svoje aktivnosti i odlučite koliko ste vremena spremni posvetiti treningu. Optimalno je ovo sat treninga, proveden što intenzivnije. Osim toga, vaš trud neće propasti ako plešete barem jednom tjedno. Nema smisla naprezati se dva ili tri sata zaredom, ali činite to jednom mjesečno. Učinite malo, ali češće.
