Twerk je ples čija povijest seže više od dvadeset godina. Osobitu popularnost stekao je nakon ceremonije dodjele MTV-a 2013. godine, kada ga je Miley Cyrus zaplesala na pozornici. Zbog ogromne popularnosti, mnoge djevojke sanjaju o tome kako naučiti plesati twerk.
Upute
Korak 1
Ovu vrstu plesa možete naučiti kod kuće, ali puno će učinkovitije biti upisati se u plesnu školu. Prvo, na ovaj način možete postići rezultate puno brže. Kao drugo, prikazat će vam se ispravna tehnika izvođenja osnovnih pokreta. Treće, koreograf može ukazati na glavne pogreške koje napravite u plesu.
Korak 2
Ako želite razumjeti kako naučiti kako twerkati kod kuće, pogledajte video tutorijale na mreži. Zbog velike popularnosti, ima ih puno i neće biti teško pronaći one koji odgovaraju vašoj razini. Najbolje je pripremiti sebi poseban prostor za nastavu, barem nekoliko četvornih metara praznog prostora. Također je poželjno da se u sobi nalazi ogledalo u kojem možete vidjeti rezultat.
3. korak
Dva su glavna pokreta u twerkanju: shake i hip-roll. Oni su pak podijeljeni na velik broj drugih varijacija. Da biste se protresli, položite ruke na bedra palčevima pritiskajući gornji dio zadnjice. Pokušajte rukama protresati donji dio tijela naprijed-nazad. S vremenom će se brzina povećavati, a mišići će jačati i bit će puno lakše izvršiti ovaj pokret.
4. korak
Hip-roll je rotacija bokova. Za ovu vježbu jako savijte noge kako biste čučali što niže. To će vam omogućiti dublje i amplitudnije rotacije. Isprobajte nekoliko njih. Pazite da su vam ramena u istoj razini. Nakon toga možete dodati rotacije u prsima - one bi se trebale dogoditi u suprotnom smjeru u odnosu na rotaciju kukova.
Korak 5
Pristupite procesu učenja dosljedno. Glavna stvar je ne raditi puno, ali redovito. Dajte si sat vremena dnevno i za nekoliko tjedana trebali biste ići prilično dobro. Štoviše, djevojka bilo koje tjelesne građe može se twerkati. Glavna stvar je naučiti kako pravilno izvoditi tehniku.
