Boks je vrlo koristan sport. Pa, naravno, ne za mozak sportaša koji se umiru vrlo rano, pa čak i s višestrukim potresom mozga. Ali ozbiljno, boks pomaže održati cijeli kardio sustav normalnim. Osim toga, kućni treninzi s boksačkom vrećom dobri su za ublažavanje stresa. Sve to zajedno produžuje naš život. Ako ne želite kupiti ili ne možete kupiti vreću za udaranje, možete je sami izraditi.
Nužno je
- - sportska torba cilindričnog oblika izrađena od gustog materijala
- - škare
- - stara odjeća
- - poliuretanska pjena ili fleksibilna pjena
- - pijesak
- - nekoliko praznih vreća za smeće
Upute
Korak 1
Iznutra rasporedimo vrećicu slojevima poliuretanske pjene ili polistirena, duž kontura. Iz iste smo pjene izrezali dva kruga, jedan umetnuli na dno vrećice, a drugi zasad ne dodirujemo.
Korak 2
Dalje, trebate napuniti krušku. Uzmemo pijesak i napunimo ga vrećom za smeće, nakon čega ispuštamo sav zrak iz vreće i zamotavamo u drugu vreću kako se pijesak s vremenom ne bi izlio. Sličan postupak radimo i s ostalim paketima. Vrećice stavljamo u obliku slojeva u vreću, paralelno vreću punimo ostacima poliuretanske pjene i starim krpama. Pazimo da u prepariranoj vrećici nema praznina, stavite drugi pjenasti krug na vrh. Nakon toga se vrećica zatvori i po potrebi stegne gustom krpom.
3. korak
Domaću krušku objesimo o kuku ili bilo koju drugu podlogu. Naša kruška je spremna, možete je dobro pobijediti. Samo nemojte pričvrstiti krušku na strop, jer inače ne može podnijeti opterećenja i djelomično se srušiti.
