Torba za udaranje kod kuće izvrstan je način za ublažavanje stresa i nervozne napetosti, održavanje kondicije i vježbanje brzine i snage udaranja. Mnogi ljudi sanjaju da imaju takav simulator, ali suočeni su s poteškoćama postavljanja i vješanja torbe u stan. Postoji nekoliko načina pričvršćivanja vreće za boksanje. Koji ćete odabrati ovisi o vama.
Upute
Korak 1
Nabavite sportski kutak koji stane između poda i stropa. Možda čak imate takav kompleks vježbanja u obliku slova T ili L. Pričvrstite vreću za udaranje na strop kuta pomoću prstenova, lanaca ili jakog kabela. Dizajn je vrlo pouzdan, posebno onaj u obliku slova T, ali miruje i zauzima puno prostora u stanu.
Korak 2
Kupite čvrsti nosač u obliku slova L koji je uspravno pričvršćen za zid sidrenim vijcima. Na vrhu konstrukcije karabiner ili snažna kuka na koju se kabelom ili lancem ovjesi vreća za probijanje. Takav nosač trebate pričvrstiti na nosivi zid radi čvrstoće. Prednost dizajna je u tome što se kruška može ukloniti kao nepotrebna, jer se lako može ukloniti iz karabina. Takva struktura u obliku slova L može se zavariti u bilo kojoj službi i objesiti šank u dvorište ili hodnik. Čak i na otvorenom postoji prilika da vježbate svoje omiljene tehnike.
3. korak
Napravite ovjes na vodoravnoj šipki na vratima ili ugradite drvo u dva zida. Torba za udaranje pričvršćena je na okruglu drvenu ili metalnu gredu pomoću remenice. Slična metoda može se koristiti za popravljanje vrećica bilo koje vrste konstrukcije. Ali ako je hodnik širok manje od jednog i pol metra, tada će biti skučeno za vlak i možete probiti vrata.
4. korak
Upotrijebite posebnu platformu - četvrtastu ili okruglu ploču koja je pričvršćena na betonski strop ili zid s 4 sidrena vijka. Sportska oprema ovješena je s kuke na samu platformu.
Korak 5
Objesite vreću za udaranje sa stropa. Ako je visina stropa u vašem stanu standardna, onda kupite dva metalna lanca duljine 160-180 cm, koja će se morati preklopiti na pola. Trebat će vam četiri srednja i jedan veliki karabiner te metalna kuka ili sidreni vijak sa zatvorenim okruglim ušicom.
Korak 6
Izbušite rupu na stropu bušilicom s čekićem. U otvor umetnite sidreni vijak i zategnite ga. Prvo provjerite čvrstoću konstrukcije, povucite je prema sebi.
Korak 7
Na krajeve četiri lanca pričvrstite karabiner srednje veličine, uvucite ih u uši vreće za udaranje. Tamo gdje se metalne karike dvaju lanaca sijeku, pričvrstite veliku karabiner i objesite je s kuke na strop.
Korak 8
Koristite krušku na otvorenom - kompaktna je, instalirana na bilo kojem prikladnom mjestu, podesiva po visini. Možete vježbati i čistiti tako da vam inventar ne smeta.
