Biti zdrav i jak uvijek je u modi. Mnogi se mladi ljudi danas bave boksom. I, usput, da biste utvrdili krutost udaraca i njihovu snagu, uopće nije potrebno pohađati sportske sekcije: teretanu možete organizirati kod kuće. Ali za to morate pravilno objesiti vreću za udaranje.
Nužno je
- - Vreća za udaranje;
- - karabin;
- - duljina lanca od 0,5 do 1 metra;
- - sidreni vijak s kukom;
- - čekić bušilica s bušilicom;
- - zaštitne naočale;
- - razrijeđeni gips.
Upute
Korak 1
Odlučite u kojem će se dijelu prostorije nalaziti "teretana", uzimajući u obzir da će vreća za boks biti pričvršćena na strop. Ako je vreća za udaranje pričvršćena na zid, tada će, zbog blizine površine zida, biti vrlo nezgodno pogoditi ovu sportsku opremu. A osim toga, takav sportski kutak zauzet će puno više prostora u sobi nego da je vreća za boks pričvršćena na strop.
Korak 2
Nosite zaštitne naočale. Zatim, naoružani bušilicom, napravite rupu na stropu. Provjerite je li svrdlo palo u prazno područje ploče. Činjenica je da se šuplji prostori izrađuju u podnim pločama kako bi se smanjila njihova težina. Pa ako svrdlo udari u prazninu, pokušajte napraviti rupu pored nje. Ako odjednom nemate sreće drugi put, nemojte gubiti nadu, potražite mjesto na stropu gdje bi podna ploča bila čvrsta.
3. korak
Umetnite vijak u rupu i dobro ga zategnite. Stabilnost boksačke torbe ovisi o tome koliko je dobro učvršćena, a time i o učinkovitosti treninga.
4. korak
Na vreću za udaranje pričvrstite karabin. Zatim karabinom spojite vreću za probijanje na lanac, a lanac zakačite za kuku pričvršćenu na stropu.
Korak 5
Pokrijte sve suvišne rupe na stropu smjesom od gipsa.
