Balet je poseban oblik klasičnog plesa. Plesači baleta izgledaju vitko i ponekad se čini da ih u slučaju jakog vjetra jednostavno mogu odnijeti negdje daleko. U stvari, sav taj sklad krije godine rada, treninga i znatnu snagu ruku, nogu, leđa. Plesači imaju obično čak i jače noge od sportaša jer rade na izdržljivosti, a ne na rekordima. Balerine ne počinju plesati na pointe odjednom. Najprije prolaze godine teškog treninga. Plesači se naviknu na stalne žuljeve i bolove u nogama. Stalnim radom na pointeu neizbježna je deformacija stopala i prstiju. To su profesionalne bolesti baletana.
Upute
Korak 1
Ako se odlučite baviti baletom, ne zaboravite na neugodne aspekte ove profesije povezane sa zdravstvenim problemima. Iako svaki posao ima svoje prednosti i nedostatke.
Korak 2
Ples na pointe možete naučiti u gotovo bilo kojoj dobi. Da biste započeli, morate savladati osnovne baletne pozicije bez tenisica. Postoji samo pet glavnih pozicija, ali svi sljedeći koraci temelje se na njima. Dakle, prvo savladajte osnove koreografije. Odradite istovremeno dodatni trening za noge. Podignite mišiće leđa, jer će glavno opterećenje tijekom plesa ležati na vašim leđima.
3. korak
Nakon što ste poslušali osnove koreografije i dovoljno ste istrenirali noge i leđa, prijeđite izravno na pripremu pointe plesova. Da biste to učinili, uključite se u trening ravnoteže. Naučite održavati ravnotežu nadohvat ruke. Za početak napravite to za 2-3 takta. Pokušajte uravnotežiti u različitim položajima.
4. korak
Dalje, dođite na prvo mjesto, podignite se na prste. Pazite da je zavoj noge okomit na pod. Pokušajte učiniti isto sa svakom nogom zasebno.
Korak 5
Kao još jedna vježba koja će vas pripremiti za ples na pointe, sjednite ispruženih nogu ispred sebe. Pokušajte pomicati stopala, a zatim nožne prste, bez naprezanja ostalih dijelova noge. Samo stopala trebaju raditi.
Korak 6
Prije plesa na pointe, dobro zamijesite noge i uvijek pazite da noga bude strogo okomita na pod. Inače ćete imati problema s ravnotežom, leđima i stopalima.
7. korak
Ne žurite, imajte na umu da što bolje budete spremni za sljedeći korak, to ćete lakše proći i brže možete započeti svladavanje sljedećeg. Žurba će neizbježno dovesti do ozljeda, razočaranja. Stoga ciljajte na rezultat, a ne na brzinu njegovog postizanja.
