Grub i neugodan, baršunast i melodičan, kakav god glas bio, uvijek utječe na percepciju osobe. Naravno, želite da se ljudima sviđa vaš glas, ali ne mogu svi izgovoriti svoj glas u potpunosti. Razlog tome leži u nemogućnosti kontrole disanja, nerazvijenosti ligamenata, stisnutih mišića grla, a ponekad i u lošem zdravstvenom stanju.
Upute
Korak 1
Najvažnija stvar na putu savladavanja glasa je ovladavanje vježbama disanja. Prije početka predavanja o kontroli disanja, idite na sastanak kod otolaringologa kako biste isključili bolesti dišnog sustava.
Korak 2
Vježbe respiratorne gimnastike usmjerene su na oslobađanje organa koji tvore glas od pretjeranog stresa. Da biste to učinili, morate naučiti disanje donjeg dijafragma. Napravite sljedeće vježbe:
3. korak
Lezite na leđa s jednom rukom na trbuhu, a drugom ispod donjeg dijela leđa. Brojeći do tri, duboko udahnite kroz nos istodobno vireći trbuh. Zadržite dah dva broja i počnite polako izdahnuti kroz usta, uvlačeći trbuh i ispuštajući siktajući zvuk.
4. korak
Početni položaj: stojeći, raširenih ramena i malo spuštenih, leđa uspravna. Udahnite duboko kroz nos, kao da udišete miris. Trebate izdahnuti sporije od udisanja, kao da pušete na smrznuto staklo.
Korak 5
Hodajte polako, kontrolirajući disanje, udahnite u 2 koraka, a izdahnite i u 2. S vremenom postupno povećavajte izdah na 10 koraka.
Korak 6
Sjednite ili ustanite. Udahnite kroz nos s odgodom od 2 sekunde. Izdahnite u kratkim obrocima, brojeći naglas 1, 2, 3, 4, 5. Zatim ponovite isto, nakon udisanja govoreći 6, 7, 8, 9, 10.
7. korak
Zamislite da ste jako umorni. Opusti se, ali drži leđa uspravno. Lako je, kao da nekoga zovete u pomoć, ustanite. Stenjanje bi trebalo biti na zvuku "n" ili "m", pričvršćujući na njega samoglasnike: "mmmmo-mmma-mmmu". Zvuk bi trebao ići slobodno i monotono, kao da prolazi duž stupa, podiže se i odmara na nosu, zubima, čelu.
Korak 8
Vježbe trebate izvoditi glatko 5-6 puta po lekciji po 10 minuta svaki dan. Slušajte sebe kako biste ih učinili najučinkovitije. Pravilnim vježbama disanja vaš će glas slobodno teći bez napetosti, postat će dublji, očaravajuć i jak.
