Popularnu pjevačicu Valeriju s povjerenjem možemo nazvati jednom od najelegantnijih i najnjegovanijih zvijezda Rusije. Prema riječima umjetnice, tajna njezine mladosti i ljepote jednostavna je - lijep izgled i besprijekoran lik rijetko dolaze iz prirode, da biste održali svoju atraktivnost trebate neprestano raditi.
Valeria ima malo više od 40 godina. Majka je troje djece i izgleda jednostavno nevjerojatno - lijepa, u formi, luksuzna. Do sada nije napravila niti jednu plastičnu operaciju. To je nesumnjivo posljedica njezina uravnoteženog načina života - pjevačica ne pije, ne puši i vodi zdrav način života. Dobro se hrani, ujutro trčkara i redovito ide u teretanu, izmjenjujući aerobne aktivnosti s tečajevima joge.
Pravilna prehrana ključ je vitke figure
Valeria pažljivo prati ravnotežu prehrane. Jede ispravno i uopće ne jede dimljenu, prženu hranu, slatku i škrobnu hranu. Odavno je napustila konzumaciju maslaca, kave, majoneze i prakticira odvojene obroke - ne kombinira proizvode koji sadrže ugljikohidrate i proteine u jednom obroku.
Pjevačica jede 5-6 puta dnevno u malim obrocima. Osnova njezine prehrane su žitarice, plodovi mora, povrće i voće. Pije 2,5 litre pročišćene vode dnevno.
Jednom od glavnih tajni vitkosti i izvrsnog zdravlja smatra odbijanje večere - Valerija ne jede nakon šest navečer. Uz to, pjevačica je tjedno navikom počela dogovarati dane posta, kada tijekom dana pije samo kefir.
Povremeno se umjetnica priušti posebnim slatkišima za sirovine - stvoreni su na osnovi suhog ili svježeg voća. Čips od jabuke posebno joj je drag.
Joga je izvor zdravlja
Pjevačica je sigurna da je to bez joge osnova njenog velikog zdravlja. Šest godina redovitog treninga učinilo ju je fleksibilnijom i snažnijom, također moralno. Joga prostirka prati Valeriju čak i na turneji. Da biste produljili adolescenciju, trebate vježbati najmanje 15 minuta dnevno. Po njezinom mišljenju obvezni dnevni minimum trebao bi obuhvaćati:
- Nekoliko asana za održavanje fleksibilnosti kralježnice
- Vježbe disanja
- Meditacija i opuštanje.
Njega kože - Valerijini recepti
Suprotno uvriježenom mišljenju, popularna pjevačica uvjerena je da visokokvalitetna njega kože ne znači upotrebu izuzetno skupih krema. Stoga, dok posjećuje kozmetičke salone, Valeria često koristi kućne lijekove. Dakle, jedna od najdražih joj je maska sa seoskim vrhnjem. Zvijezda se pere isključivo komadom leda iz infuzije kamilice. Također koristi gotove maske kupljene u trgovini, najdraži sadrže kolagen. Za kapke pjevačica često koristi ružinu vodu - 10 minuta i natečenost i podočnjaci ispod očiju nestaju.
Međutim, Valeria vjeruje da je istinska tajna vječne mladosti i ljepote dobrota i toplina koja blista u očima osobe, stalni samorazvoj, kao i samopouzdanje i vlastita neodoljivost.
