Mnogi ljudi su čuli za lucidne snove, ali nisu svi u mogućnosti iskusiti ih u praksi. Međutim, radeći određene vježbe, gotovo svatko može naučiti sanjati lucidne snove.
Nužno je
dnevnik snova
Upute
Korak 1
Lucidan san je san u kojem osoba zna da spava i da sanja sve oko sebe. Istodobno, stupanj svjesnosti može se promijeniti od najslabijeg, kada osoba shvati da spava, ali ostaje marioneta iz zavjere iz snova, do vrlo visoke. U drugom se slučaju stupanj svjesnosti ne razlikuje od uobičajenog dnevnog. Svijest djeluje jasno kao tijekom budnosti, dok osoba sama može odrediti tijek sna.
Korak 2
Budite strpljivi - mogu proći mjeseci da dođete do lucidnih snova. Vrlo je važno ne prestati pokušavati nakon prvih neuspjeha, jer većina ljudi koji pokušavaju naučiti lucidno sanjanje, nakon tjedan ili dva, zaborave na svoju namjeru i napuste praksu. Tko se ne preda i pridržavat će se svih preporuka, jednog će dana sigurno doživjeti lucidan san.
3. korak
Da biste postigli lucidne snove, postavite si zadatak da izvršite neku radnju u snu. Ovo je vrlo važna stvar - jednostavna želja za sanjanjem (tj. Biti u lucidnom snu) nije dovoljna, potreban je cilj. Postavka cilja omogućuje vam postizanje svijesti u snu u najkraćem mogućem roku. Cilj može biti bilo što, klasična vježba je namjera da sanjate iz vlastitih ruku. Ovu je praksu predložio Carlos Castaneda i pokazala se izvrsnom. Ali možete pronaći nešto relevantnije za sebe - na primjer, pronaći određenu osobu u snu, izvesti neku drugu radnju. Nije važna sama radnja, već namjera da se izvede u snu.
4. korak
Kad legnete u krevet, zaspite s namjerom da izvršite odabranu radnju. Namjera bi trebala biti mirna - na primjer, usporedite je s namjerom koju stvarate prilikom obavljanja uobičajenih kućanskih poslova. Recimo da idete u kino. Ništa vam nije teško, ne trebate se uvjeravati - "sutra ću sigurno u kino." Znate da ćete to učiniti, i to radite. Isto je s namjerom da nešto učinite u snu - na primjer, pogledajte svoje ruke. Znate da ćete to učiniti i mirno zaspite.
Korak 5
Lucidni san započinje u trenutku kada se u normalnom snu iznenada sjetite da ćete pogledati svoje ruke. Čini se da se probudite - shvatite da je ovo san, da sve oko vas sanja. Prvi snovi obično traju nekoliko sekundi, s vježbanjem se njihovo trajanje povećava.
Korak 6
Razmotrite još jednu važnu točku: da biste postigli snove, trebate akumulirati visoku razinu energije. Ne možete doći do snova bez energije. Spontano sanjarenje često se događa u mladosti kada su razine energije same po sebi visoke. Ali kad padne do 40. godine života, više neće biti moguće postići snove bez zapošljavanja i uštede energije.
7. korak
Minimizirajte otpad za pohranu energije. Svađe, sporove, bilo kakve sukobe uklonite iz života. Ne ljutite se, ne zavidite, ne brinite se zbog svakodnevnih problema. Pronađite visoku razinu unutarnjeg mira i lako ćete postići snove.
