Za gradskog stanovnika koji sjede, planinarenje je izvrsna prilika za zagrijavanje i naporan rad, opterećenje mišića. Doista, u pravilu ćete tijekom pješačenja morati ne samo pješačiti na duge staze, već i nositi teret - hranu, šatore, opremu. Unatoč tim poteškoćama, izlazak u prirodu prava je avantura i užitak. Da ga ne biste pokvarili, za planinarenje je potrebno pravilno se odjenuti.
Upute
Korak 1
Odaberite svoju opremu uzimajući u obzir vremensku prognozu, sezonu i uvjete planinarenja. Obično masovni izleti u prirodu započinju krajem travnja i završavaju u rujnu, tj. jesen u toplo doba. Ali čak i u to vrijeme, temperaturne oscilacije mogu biti značajne, pa se vodite dnevnim i noćnim temperaturama karakterističnim za to područje.
Korak 2
U svakom slučaju, odjeća koju ste obukli tijekom pješačenja trebala bi biti lagana, udobna i bez kretanja; lan, majice, majice i veste - od prirodnih tkanina. Ponesite nekoliko presvlaka posteljine i majica, ovisno o duljini pješačenja.
3. korak
Tijekom pješačenja žene bolje zaboravljaju na haljine i suknje - za oba spola ne postoji ništa ugodnije od širokih trenirki, po mogućnosti s velikim brojem džepova u koje se može smjestiti puno korisnih stvari: salvete, šibice, penknife. U krajnjem slučaju, trenirat će trenirke, duge kratke hlače ili ne baš uske traperice.
4. korak
Svakako sa sobom ponesite jaknu vjetrovku čiji je vrh sašiven od umjetnog vodonepropusnog materijala, u slučaju kiše i večernje prohladnosti. Lagani celofanski baloner može vas spasiti od kiše u pješačenju, koje ne zauzima puno mjesta, a sklopljeno stane u bočni džep ruksaka.
Korak 5
Posebno obratite pažnju na svoje cipele. Ne nosite onu koju ste upravo kupili za planinarenje - ne bi vam trebalo poharati noge. Obavezno imajte čarape na nogama i ne zaboravite staviti još nekoliko pari u ruksak. Odaberite cipele koje će vam dobro pristajati na stopalima i omatati gležanj - visoke sportske cipele s utorima na potplatu, tenisice. To se posebno odnosi na one koji odlaze u planine ili planinare stjenovitim neravnim terenom. Ponesite sa sobom papuče ili sandale u šetnju turističkim kampom ako ga planirate razbiti na nekoliko dana.
Korak 6
I razmislite o pokrivanju glave od sunca ili vjetra. U ovom je slučaju bandana svestrana pokrivala za glavu. Ako je hladno vrijeme, ponesite tople pletene kape koje vam dobro leže na glavi.
