Urbani ritam života lako iscrpljuje ljude i oduzima im snagu i energiju - zato se mnogi ljudi prije ili kasnije počnu osjećati umorno, iscrpljeno i uništeno. Nije tako teško vratiti energiju u svoje tijelo - za to morate ponovno otvoriti kanale kroz koje vas vitalna energija ispunjava i omogućuje vam aktivno kretanje naprijed i život s užitkom.
Upute
Korak 1
Da biste upravljali svojom energijom, istražite glavne energetske zone svog tijela zvane čakre. Ako je neka od čakri blokirana ili ne funkcionira, kroz nju ćete izgubiti dio svoje energije. Zbog toga je važno međusobno uravnotežiti sve čakre.
Korak 2
Čakra Muldahar nalazi se na dnu vašeg tijela - odgovorna je za vašu vezu sa zemljom i za vaš osjećaj sigurnosti. Ova se čakra nalazi u dnu kralježnice. Ako pravilno funkcionira, osjećate se zaštićeno, osjećate unutarnju snagu i spremnost za preživljavanje, a iznutra ste ispunjeni povjerenjem u sebe i u svijet oko sebe.
3. korak
Ako osjećate stalni osjećaj straha, neizvjesnosti, čini vam se da nešto nedostaje, a te senzacije prate bolovi u donjem dijelu leđa, morate postići ravnotežu u prvoj čakri. Da biste to učinili, pokušajte osjetiti svoj kontakt sa zemljom i pronaći unutarnji mir.
4. korak
Druga čakra je Svadhisthana i o njoj ovisi osjećate li životnu radost, jeste li u potpunosti proživljavate emocije i jeste li u stanju primiti zadovoljstvo na senzualnoj razini. Ako osjećate stalno nezadovoljstvo, kao i ljubomoru i ovisnost o drugim ljudima, popraćene bolestima genitalnog područja, morate naučiti uživati u procesu, a ne u rezultatu. Otpuštanje straha od gubitka izvora zadovoljstva dat će vam slobodu i emocionalnu radost.
Korak 5
Zahvaljujući trećoj čakri - Manipuri - možete postati svjesni svojih unutarnjih sila i povezanosti svog tjelesnog centra s duhovnim principom. Sposobnost razvoja, donošenja odluka i vježbanja snage volje također ovisi o skladnom razvoju ove čakre. Ova se čakra nalazi u solarnom pleksusu, a ako u njoj postoji neravnoteža, ne možete se koncentrirati, opustiti se, osjećati se žrtvom i stalno osjećati krivnju i bespomoćnost.
Korak 6
Da biste ovu čakru vratili u normalno stanje, shvatite koje su vaše istinske vrijednosti i što vam treba od života. Kad shvatite koje su vaše potrebe i razvijete samopouzdanje, kao i ako prestanete sumnjati u vlastitu vrijednost kao osobe, neravnoteža u ovoj čakri će nestati.
Korak 7
Četvrta čakra je Anahata i odgovorna je za vaš osjećaj jedinstva sa svijetom, ljubavi i suosjećanja. Ako vam nedostaje ljubavi prema sebi, u ovoj čakri započinje razdor, koji se očituje u slabom imunitetu i plućnim bolestima. Naučite voljeti sebe bez obzira na sve.
Korak 8
Vishuddha je peta čakra koja je odgovorna za vašu sposobnost kreativnosti i samoostvarenja. O tome ovisi vaš osjećaj unutarnje slobode. Da biste je uskladili, trebate osjetiti vlastitu jedinstvenost i shvatiti da ste individualni. Budite iskreni prema sebi i drugima, slobodno izrazite svoje mišljenje. To će omogućiti energiji da slobodno ulazi u petu čakru.
Korak 9
I konačno, šesta i sedma čakra su Ajna i Sahasrara. To su čakre odgovorne za vašu duhovnu svijest i osjećaj jedinstva sa svijetom i prirodom. Pokušajte osjetiti povezanost s kozmosom i shvatiti koji je smisao i svrha vašeg života. Unesite kozmičku energiju da uravnotežite posljednje čakre.
